意外的發現手塚千砂子出了新的讚美日記之書（但也出版有兩年了XD），二話不說立刻放入購物車結帳。五年前因為靜心老師的推薦，而認識到了《讚美日記》，當時閱讀完之後，覺得寫讚美日記是件非常棒的事情，因為我們平常總是習慣性地檢視自身的缺點與不足，很少花時間來欣賞與發現自己優點和專長。奇怪，我們不都渴望自己能夠朝著正向的方向前進嗎？那怎麼還是會很負面的看待自己呢？這是我內心的疑問。
老實講，我並沒有持續的寫讚美日記，但是常常惦記著它，後來就遇見了這一本書，是天意啦（笑）。由於這本讚美日記有搭配很多可愛的插畫，加上書籍的字體比較大一些，其實很快就閱讀完了，而且內容簡單又明瞭，相對於之前的那本讚美日記，我覺得這一本更適合初學者來閱讀。
書名雖然取名為「為工作寫讚美日記」，可能有些人會不太想面對，但仔細想想，在現實生活中，工作占了我們一整天大多數的時間，所以更是與我們的生命息息相關，而且，工作除了能讓我們發揮自己的專長之外，也包含了人際關係。以前年輕的時候，聽信許多「過來人說」，說什麼呢？就是說與同事或上司等，最好就是保持有些距離，盡量不要成為朋友，之類的偏見小貼士。
現在的我，已經不再這麼認同這類的偏見，在工作場合裡，大家都是同事，彼此之間也不該是互相競爭的關係，同事就是「一起共同處事的夥伴」，而要如何與他人合作無間，在職場上奉獻出自己真正的力量呢？我想，就是必須要了解自己，以及對自己有自信並且建立該有的自尊，這些過程都不容易，但假若可以藉由讚美日記的力量，我想應該會有些許幫助的，如果你也這麼相信的話。
關於讚美日記，究竟什麼是讚美日記呢？以下分享這本書中，關於讚美日記的介紹，以及我個人覺得很受用的段落───
．腦科學已經證明，「讚美話語」能取悅大腦。每天在日記上寫讚美的話，能讓大腦血液循環良好，充滿氧氣與能量。讚美自己會讓大腦分泌更多的多巴胺，不論身體或心靈，都能更有力量朝著愉快的方向前進。
．一而再、再而三地單從工作表現評斷自己的能力，看自己的角度就會變得狹隘，認為「工作上的評價」就是自己的全部，這是讓壓力和煩惱加重的主因。
．「讚美日記」讓你不只從工作層面，而是從各種角度找出自己好的一面。如此一來，你就能客觀看待自己，也能發現過去未曾注意到的優點，擴大看自己的視野。
．頭腦也是心的指揮塔，反過來說，「心裡想的事情也會影響大腦」。一個人喜歡或討厭自己，大腦的運作也會不同。換句話說，自我尊重感的高低，不只影響工作，也會左右個人是否能充分發揮原本具備的潛力。它關係到的是整體人生。
．一直對自己說些負面的話，就會變得只在乎其他人的想法，也會影響人際關係。
．現在的你之所以不安，是由於對未知的「將來」有負面的想像吧。將來的生活如何？怎麼照顧父母？……想像不好的狀況，誰都會感到不安。事實上，擔心的事明明可能不會發生，但你卻庸人自擾，這是出於你「想事情的習慣」。
．手眼並用地「寫下來」，也等於是確認自己的心情，傳達給大腦（最重要的關鍵）知道。為了讓「讚美日記」更有效果，請親手寫！
．人生是一連串選擇的累積。能夠在無意識中選擇更符合自己的選項、更愉快的選項，工作和人生都會變得更快樂。
．身心為一體，會互相影響，所以，很難轉換心情時，「改變身體的動作」是個有效方法。再者，離開工作場域，也比較容易轉換強烈的情緒，客觀看待發生的事。
．想貫徹自己的生活方式，不理會周遭他人的想法，必須要有自尊感和自信作後盾，這可以用「讚美日記」來培養。
．要做到不論何時都能以平常心發揮實力，重點不是「重要時刻」，而是「平常就要習慣」。
--
關於讚美這件事情，我想大多數的人可能都與我當初的想法一樣，一開始會覺得讚美自己是件很奇怪的事情，甚至會有些彆扭，但是，換個角度思考，我們平常也會去讚美他人啊，那反過來讚美自己，有何不可？
記得之前在《讚美日記》這本書裡，作者有分享一些經歷過日本311大地震的人，藉由讚美日記讓自己不再恐懼，也重拾了自信，非常令人感到暖心，也令人振奮。因此，既然讚美能夠為我們帶來這麼大的內在力量，何不從現在開始，就來讚美自己呢？
－
