（IG：lovelove_reading）
終於閱讀完非常期待的一本書了，感覺看完楊嘉玲老師上一本《早點這樣想，該多好》才沒多久（也是三個月以前的事了，驚）。當時，看到新書書名，我立刻想起幾個月前閱讀過的《不必把太多人請進生命裡》，於是，很好奇以心理學的概念，這本書會帶來多少養分呢？（閱後回答：好多XD）
閱讀前言的時候，有這麼一個小標題深深地打動了我的心：「關係就像房子，需要定期清理」，長久以來，對於關係的斷、捨、離，個人認為自己是做得不錯（笑），但是，我忽然領悟到，其實更為重要的部分是「清」！沒錯，當你把拍咪阿都請出家門時，卻不懂得清潔它們留下來的髒東西，就會導致其他新的生物無法進入屋內，自己也會覺得生活烏煙瘴氣，身為過來人，特有感。
而關於那些理不斷又難受的互扯關係，老師在書中也有提出方法能夠協助讀者去做釐清與決定，那些誤以為無法割捨的關係（例如親人、合作夥伴等），事實上也都有能好好保護自己的方式，並非要徹底斷絕關係，才能夠捍衛自己。
在《我決定，生活裡只留下對的人》中，有許多個案的故事，其實在我們自己身上可能都曾發生或耳聞過，因此，藉由他們的故事與「清理」的過程，我們可以更有邏輯地去思考有關於自己的「界線」在哪裡以及自己內在真正的需求究竟是什麼？
來分享書中，我很喜歡的句子與段落（已經有縮減一些了XD）──
．不論再怎麼用力，情況都很難改善，為何不放過自己呢？學會心疼自己，不在心裡頭裝進那麼多的累贅與負擔，是一種比勇往直前，更需要勇氣的事。
．若只是因為可惜，而緊緊留著不會再用到的東西，其實是把能量留在過去，而不是創造美好的現在。
．當一段關係無法帶給你滿足與幫助，只剩下沉重的包袱與束縛，它就會變成一種情緒黑洞，吞噬掉你的自我與快樂。
．關係的經營，就像是走在一條細細的繩索上，每一步都得用心且專注，動態平衡，是絕對必要的調整，停止不動反而更容易掉落，不僅限制了彼此的成長，還讓原本運作順利的幸福變調。
．許多時候，真正讓關係變質的，並非是那些表面上的問題或事件，而是時間帶來的各種改變，使關係已經不適合再用舊的模式互動，需要找到新的相處之道。
．許多人在關係中，因為無法意識時間的流動，而緊抓著最初的記憶，期待用同樣的模式，互動一輩子。
．時間為我們建立了關係，可也帶來許多相處的摩擦與負擔，遲遲不面對，就會變成關係的毒瘤，破壞原有的幸福。
．任何決定都沒有真正的對錯，只要清楚自己的出發點為何，並負起全責，就是成熟的表現。
．適時的叛逆和割捨，雖然會帶給關係很大的衝擊，但藉由激烈的討論，我們也才有機會聽見彼此心裡最真實的在乎。
．我們都成長在一個人際牽絆非常高的社會，很容易內化許多外界的期待，壓抑自己內心真實的渴望，順著前人的腳步，工作、結婚、生育，盡可能偽裝的跟別人一模一樣，藉此獲得安全感與歸屬感。但別人感覺滿意的人生，不一定是觸動你的風景。
．時間與差異，從來就不是謀殺關係的兇手，它們存在的價值是為了創造分化的機會，讓彼此成為一個真正獨立、自由的人。
．我們的心裡住著許多「山寨版的別人」，卻很少有「原廠版的自己」。
．你不必然每一次都要切割整段關係，但你得有勇氣割捨讓你不舒服的期待。
．當「讓一讓」、「退一下」、「忍一忍」，變成一整個社會處理衝突的潛規則時，你就會習慣性的壓縮自我認同，好裝進他人的期待，忘記要留一點餘地好好感受自己的情緒，疼惜自己的委屈、爭取應有的權益。
．如果我們還是抱持著關係越多越好，期待自己必須跟任何人都處得來，藉此獲得認同與肯定，害怕讓人失望，擔心拒絕會被討厭，難道不是另一種「購物狂」和「囤積病」？
．所有讓人離不開的事物裡，往往都藏著靈魂的一塊碎片，映照出心中的匱乏。
．要戒的不是看得見的人事物，而是看不見的依賴與恐懼。
．要開啟任何一種關係，都是一場冒險，如果沒有懷抱著跌倒的準備，就享受不到重新站立的勇敢，以及穿越險阻的滿足。
．罪惡感，往往來自於你太在乎別人的評價，因為不想要讓人失望，只好選擇對不起自己。
．讓人有罪惡感的，不是那件事情本身，而是這個當事人認同了什麼樣的觀點與邏輯。
．罪惡感存在的價值是為了癱瘓你的行動和思考能力。
．天下最愚蠢的事，就是不斷重複做同樣的事情，卻期待有不一樣的結果。
．表面上，你看起來和善，並努力和大家保持一定的友好關係，但你卻不一定對關係有真正的安全感。
．清理，某種程度不只是盤整舊有的關係，也是一種重建自我概念的過程。
．在清裡的過程中，不管你做得再小心，表達得再委婉，對方都有可能會不開心，那不全是你的問題，只代表他也有自己的情緒和失落需要處理。
．忙碌不等於充實，當你能夠區辨出什麼樣的關係和互動，是最能讓你感覺放鬆與自在，你就會明白割捨並非無情，眷戀也不等於深情。
．那些卡住你的關係，往往都存在著某些你未能滿足的需求，是某種渴望的化身，若只是武斷地割捨、切割，很可能會造成更多反撲與後遺症。（這種經驗我好像非常多，淚）
．有時，關係之所以會造成我們的壓力，不一定是對方具體提出什麼要求，而是我們對自己的期待或對事物的信念，限制住關係的可能。
．每一個害怕背後，都有一個我們更想要靠近的自己。
．人很容易被習慣綁架，少了彈性，就看不到其他的可能性。
．你沒有義務滿足所有人的期望，卻獨漏自己。
．關係就是一條蜿蜒且曲折的小徑，有時平坦、有時顛簸，起起伏伏的過程難免會有小石頭跑進來，讓人覺得難受、刺痛。這時候，堅持穿著鞋子是沒有辦法把石頭拿出來的，越努力只會越挫折。
．有些東西，對你來說是廢物，可是對另一個人卻是寶物。再好的人都有人會討厭，再討厭的人也還是有人愛。割捨，是一種流動，讓人與物都有更好的依歸、錯位的還有機會重新修正。
．接受告別，不只是失去對方，更是和過去某一部分的自己說再見，慢慢改變因對方所建立的各種習慣，才能減緩分離的不適，轉身邁向下一個階段的成長。
．這世上沒有誰非誰不可，只要你相信自己有建立關係的能力，你就不會害怕離開任何人。
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其實，我認為，最好的決定就是你明白自己真正要的是什麼，而「界線」便是影響你決定的關鍵。當一個人對於自己喜歡什麼、不喜歡什麼都不曉得的時候，界線就會很模糊，那麼，人人都能踏入你的地盤，而你卻無力驅趕。
正好接近年底，期許自己，能夠好好清理自己的內心之屋，好讓新的人事物可以來到我的生命之中（圍起圍裙，咻咻）。
出版社：采實文化
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