這本讚美日記啊...其實，樂樂早在2013年的時候就已經購入了，當時是參加桑吉塔老師所舉辦的分享會，才認識到如此美妙的「重拾自信工具書」ˊ艸ˋ
老實說，那個時候我並沒有很專心的執行讚美日記。幾年過了，我還把它二手賣出，然後，前陣子自己又買一本新的回來，真的太搞笑了！原因是---我突然很想看！而且還很認真地貼了許多標籤。
兩年多前閱讀過的書籍，加上不常翻閱，自己也沒有持續寫讚美日記，所以，讀起來有點像新書，但是有些部分我還是很有印象的。
只不過～隔了這麼久再次閱讀，感受真的非常不一樣，覺得這本書跟自己的心更貼近了一些，倒不如也可以說，現在的我從讚美日記一書中，找到了一個新出口。
不知不覺中，我的讚美日記也持續寫了一個月多了（搭配天使塔羅牌），要說有什麼很大的變化嗎？這倒是沒有，可是，內在確實平靜了許多，也更能夠察覺自己的負面情緒，並且不責備自己，這是最令我感到驚訝的！以前我會陷入在負面情緒好一陣子，然後不斷地自責，真的是很不健康的心理啊！
讚美日記人人都很適合，只要你願意，隨時都可以開始！
不過，要怎麼讚美自己好呢？在這邊分享作者手塚千砂子整理給讀者的讚美方向～
★讚美內在（性格或心理反應等）
例：以往的我聽到不中聽的話，馬上就會反彈，最近稍微能放寬心來聽別人說話。確實有成長了。
★讚美行動或付出的努力
例：今天我當了星期天的一日廚師，挑戰義大利菜。我太太說很好吃呢，看來我的手藝還算不錯嘛。
★讚美感覺或感性
例：吸滿雨後的清爽空氣，覺得好幸福，表示我很感性吧。真棒。
★讚美想法、思考
例：想要過毫不後悔的人生，我這個人真是積極啊。
★讚美自己的努力（沒有結果也沒關係）
例：因為想變得喜歡自己、愛別人而持續「讚美日記」的我，真的好努力。
★讚美過去的努力
例：以前在棒球隊時真的很努力，當時的努力都成了現在的力量。十幾歲時的我那麼有毅力，真是了不起。
★讚美自己沒有做的事
例：以前幾乎每天都責備自己，可是今天轉換了心情，停止了責備。不再責備自己的我，好厲害啊。
★讚美身體的功能
例：聽到喜歡音樂的耳朵，享受美景的眼睛，實在太美好了。
★讚美自己的外表
例：今天的我是走清爽時尚風，沒打領帶，還蠻適合我的呢。真帥。
★讚美正面的變化、內在的發現、自我發現
例：即使一個人也可以享受平靜充實的時光，這真是很大的變化。我有進步了。
以上。當然，每一個人都是好棒棒的個體，能夠讚美的不僅只有這些喔！大家都可以學習發覺自己的優點，並且加以讚美。
真喜歡充滿正面能量的讚美日記，它們不僅分佈在這本書裡，也在自己的日記本裡持續蔓延：）
我記得這一本書很便宜，所以，有興趣的朋友可以直接入手一本啦！
嘿嘿～
--
我很喜歡閱讀書籍，剛好宇宙也送給我很多時間閱讀它們。所以，我想，將每一本來到我身邊的書籍做個整理分享給大家，說不定是我的使命之一，協助沒有太多時間尋找書籍的你，能夠在這個小宇宙得到想要的資訊。如果正在閱讀此文的你/ 妳恰巧也喜歡，非常歡迎分享，只要註明出處就可以了，別整碗端走啊。
