（IG：lovelove_reading）
去年在誠品，這本書被陳列在顯眼處非常久，我偶爾會拿起來翻一翻，看看裡面可愛的插畫，但始終沒有將它帶回家。這一年來，我開始閱讀許多心理學相關的書籍，這更是讓我拾回小時候對於心理學的興趣與熱愛，每每讀到很棒的著作，內心深受感動與力量時，我都會想起劉軒的這本書名，心理學真的對我的幫助很大，也救了我。
坊間有許多心理學相關的書籍，我覺得可以分成兩大部分：偏向理性型的概論以及教親近人心的討論。《心理學如何幫助了我》屬於後者，劉軒口語化的文字再加上簡單的插畫，讓人閱讀起來很輕鬆，在思考的邏輯上也容易轉換，就算沒有研究心理學或是心理學門外漢（像我XD），都適合閱讀。
我認為心理學能幫助自己的原因在於，它可以讓我更了解自己的心理健康和狀態，知識層面的架構也能夠鬆脫舊有的框架，且穩定我此刻所需要的邏輯，讓我能夠更清楚問題的原因所在。
《心理學如何幫助了我》總共分成三個部分，分別是人際間的社交、愛情的誕生以及理解自己，我個人很喜歡第三個部分，內容談到關於拖延症、意志力以及抗負思想等，對於正處於自省狀態的此刻，幫助很大。
分享書中我很喜歡的部分──
．帶有理性思考的察言觀色，能幫助我們更加欣賞每個人的不同。
．適時的注意與關懷，將心比心，就是最加分的行動。
．內心最抗拒的不是那些人，而是抗拒本身所帶來的不安。
．雖然為人和善，但經常抱怨事情。抱怨天氣、抱怨工作、抱怨小孩、抱怨這、抱怨那。抱怨很正常，有的時候集體抱怨也是一種療癒。不過，太多負面言語，很容易就會造成負面循環。負面言語用多了，也很容易被當成是一個負面的人。
．好的溝通者，無論對象是誰，總能讓對方感覺備受重視。
．兩段獨白無法成為對話。（傑夫．達利 Jaff Daly）
．人只有一生，所以再無聊的時光，也都是限量版。
．我們每個人都有被世界誤會的地方，都有希望為自己澄清的一面，都有希望撕掉的標籤。
．正桃花之所以為「正」，就在於互相尊重和良性互動，即便成不了情人，也至少能成為知心好友。
．唯有在真正考量到彼此的需求時，才能獲得真正的平衡與幸福。
．價值觀就像指紋，每個人都不同，而我們做的每件事都會留下痕跡。（貓王 Elvis Presley）
．安全感是你自己內心的問題，自己的問題，不能要求別人來解決。
．坦承自己在安全感上的弱點，不要把自己的弱點變成攻擊對方的武器。
．信任，絕對是現代世界中，我們內心最渴望的事情，隨著關係建立越來越容易，信任也變得更加重要。
．許多事，看似是一種物質，但其實是一種態度。
．價值觀不同，不代表無法相處，但一定要更努力溝通。
．讓兩人彼此走不下去的原因，往往不是因為價值觀不同，而是因為無法尊重不同的價值觀。
．每一件看似很龐雜的事情，都可以從最基本的行為著手，但重點是要行動。
．我們會拖，往往是因為我們雖然設定了目標，但缺乏計畫好的行動，導致我們對於完成某件事情的信心不足，想到就不開心，這樣只會更不想面對導致拖延的行為。
．樂觀雖然是個很好的正向心態，但對於未來過度樂觀，反而會扯我們的後腿。
．每一件被拖延的事情，其實都會懸在心裡，造成內在的壓力。
．好習慣難於培養，但易於生活；壞習慣易於培養，但難於生活。（馬克．馬特森 Mark Matteson）
．現代社會充滿了矛盾，我們擁有了更多，卻享受得更少。
．正向心理學之父把正向心理學定義為：「用科學方法來研究最優化的人類生活功能。」這並不只是教你如何快樂的學問，更是探索各種讓人優化自己的方法，包括在工作、休閒、思想、健康、運動、人際關係、教育、家庭生活等領域。
．當我們面對自己和別人情緒化的狀況時，要懂得察覺自己的身體反應，理解自己，更理解別人。先是理解，才能應對。
．你或許總覺得自己的心情沒有人懂，那是因為真的很難懂，因為沒有人是你，他沒有與你相同的經驗。
．人生就像一盒豆腐，好不好吃，看加什麼料。
．想要改變自己，永遠不會太晚，年齡不應該是你的藉口！
．感恩不是仙丹，反而比較像是柏油，鋪平了生活的坑洞，也因此讓路走得更順暢。
．當下的感覺一定會過去，對於未來，你永遠都有讓自己快樂的選擇權。
．你的思考，不等於你的大腦。但你的思考，可以改變你的大腦。
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人生的課題就不外乎就是人與人之間的相處以及自己與自己的認識，接下來，我也要準備讓我的大腦衝浪去了！（劉軒新書：大腦衝浪。2018 / 07 / 27 發行）
出版社：天下文化
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