（instagram：lovelove_reading）
脆弱人人都有，它們正是在提醒我們將目光轉移到自己的身上，好好觀照自己、照顧自己，並理解內心真實的情緒。
倘若，我們放著脆弱不管，只知道必須忍耐著咬牙走過，久而久之對於生活便會產生一股厭煩，對未來不再有熱情、不再有希望、不再相信美好的人事物，這聽起來非常可惜，對吧？
倘若，我們放著脆弱不管，只知道必須忍耐著咬牙走過，久而久之對於生活便會產生一股厭煩，對未來不再有熱情、不再有希望、不再相信美好的人事物，這聽起來非常可惜，對吧？
《擁抱脆弱，你會更堅強》是日本翻譯作品，每一個章節由短篇文章與些許可愛漫畫集結而成，因此，非常好閱讀與吸收，即便是不善閱讀、工作忙碌或感到心累的朋友都很適合翻閱。
分享書中特別想推薦給大家的部分 ───
．當我們的心靈感到疲憊時，並不會像感冒或生病出現不適症狀，所以人們往往會在不知不覺間加以漠視，甚至還會不斷地對內心強施壓力。
．我們思考事情的慣性模式，就是讓自己陷入痛苦情緒的原因。
．我們以為是某人或某是讓自己不快樂，事實上，是因為我們對某人或某事的想法，才讓自己不快樂。
．有時你的情緒，其實就像在看電影時所產生的感受一樣，很有可能是經由你的思考和想像所加工製造出來的假象，並非是真實的情緒，只是你一直將它們誤解成是內心真正的感受。
．當你專注於克服與解決負面情緒的問題時，覺察力就會一直被負面情緒所羈絆，結果反而更現在壞心情與負能量的困境裡。
．你會那麼在意別人，就是因為太少關心自己。
．適度的休息不是偷懶。
．人與人之間不光是因為彼此個性差異而形成不同的人際關係，其互動方式其實也會相互影響著彼此的言行。
．以心生抱怨、滿腹牢騷來達到的「假和諧」，不只會影響到工作的情緒和績效，對於生活其他的層面會產生極大的負面效應。
．所謂「先照顧自己」的真正涵義，就「透過尊重自己，也能讓自己更尊重他人。」
．不管是在獨處或是和別人相處時都會覺得很愉快的人，是因為他們懂得「活在當下」。
．勇敢不是始終保持堅強，而是張開雙臂，迎向自己的脆弱。
．情緒不會自動走開，除非我們正視它的存在。
．接納自己的情緒，也是在「包容」自己的情緒。
．要是你只想用頭腦得出答案，你就會持續進行複雜的思考，進而讓自己陷入越想越煩的混亂當中。
．在你在意別人的想法之前，要先感受自己的心情。
．沒有人能否定、責怪對任何事都感到厭煩的你。包括你自己。
．有時候輸給脆弱，卻可以贏回你的人生。
．對於「愛自己」這件事不要太躁進，因為「愛自己」的限度很難拿捏，一定過量，就很容易陷入把自己愛到「滿益而出」的境地，進而對任何事都再也難以知足。
．一味取悅別人，就是廉價地出賣自己。
．即使今後你仍打算繼續當個逃兵，但總有一天還是會不得不面對自己。
．滿足的人生，就是由許多小雀幸所組成。
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我們身為人，不可能時時刻刻總是披著戰袍，一路往生命的盡頭邁進，也許有些人是如此，但是，那真的會非常累，非常消耗能量。
記住，你不是不夠優秀、不夠堅強，你只是心累了。好好休息一下，享受閱讀片刻的時光，再繼續往前走，心開了，眼睛也清澈了，相信你會看見更明亮的風景。
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出版社：時報出版
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