因為這本書好厚，所以我把它當成睡前讀物，每天睡前讀一小篇，這幾天終於閱讀完畢。
同為諾貝爾和平獎得主的達賴喇嘛．丹增嘉措與戴斯蒙．屠圖，雖然擁有不同的宗教信仰，但對於這個世界卻都懷抱著同樣的理想 ─── 希望這個世界可以越來越美好。
在書中，有達賴喇嘛與屠圖的對話，也有編輯道格拉斯，亞伯拉姆的敘述，在閱讀的過程，其實蠻不像閱讀的，有時候會覺得自己就好像身處在他們所在的空間參與對話一般，他們的智慧就這麼藉由紙本擴散到我的世界。
現在，我也想擴散給更多朋友（笑）───
．未來不會由黑暗的命運決定，未來由我們決定。
．每一天都是重新開始的契機。每一天都是你的誕生日。
．我們人是脆弱的生物，但就是從這樣的脆弱之中，而非經由逃避，我們才有可能找到真正的喜悅。
．找到更多的喜悅並不能讓我們倖免於人生中必然的困苦和心碎，事實上，我們還可能更容易哭，但也會更容易笑。也許應該說，更真實地活著吧。
．快樂的根源就在我們心中，不在於金錢、權力，也不在於地位。權勢和財富並不能帶來內心安寧。外在的成就無法為內心帶來真正的歡喜。我們必須像內心探看。
．有損喜悅和快樂的事，很多都是我們自己造成的。往往來自負面思考、情緒，有時則因為我們不曉得自己的內心有何能力，也不懂得加以利用。我們無法掌控天災的危害，但可以掌控日常的不幸造成的痛苦。
．我們的煩惱多半是自己造成的，所以照道理說，我們應該有有能力創造更多喜悅。這完全取決於我們處世的態度、看法和反應。
．人最重要的一件事情，就是內心的祥和。
．接受事實，不是拿事情的結果怪罪自己。
．美好事物的到來，總會伴隨一定的痛苦、一定的挫折、一定的磨難。這是萬物自然的道理。這是宇宙成立的法則。
．太自我中心的想法，是痛苦的溫床。
．培養自己的喜悅和快樂，不只對你個人有益，對你生活周遭的人也有正面影響。
．假如我們自己都不嚮往擁有善良快樂的生活，那也無法奢求能改變世界，使它成為一個更美好、更快樂的地方。
．信仰並沒有錯，問題出在信徒。
．現在這個時代，教育很少注重內在的價值。結果比起內在的道德觀，我們更在意的是自己，老是想著我、我、我怎麼樣。自我中心的心態又招來恐懼和不安全感，不信任別人。太多恐懼帶來沮喪，太多沮喪帶來憤怒。
．我們都是人，有時候認清自己擁有七情六慾並不是壞事。重點是能夠問自己，什麼時候表露出來才算適當？
．我們可以透過自我對話和靜心冥想，發現心智的本質，學習緩和情緒反應。
．很多事情之所以令我們感到心痛，是因為我們希望事情有不同結果。
．要學習接受現實，因為如果狀況無法改變，拿腦袋去撞牆也沒用，只會頭疼而已。這是成長進步的幽谷。
．只有在被過度放大，或是被其實無關緊要的小事給挑起時，恐懼才會形成問題。
．勇敢不是沒有恐懼，而是克服恐懼。
．當我們認清自己真正需要的其實很少，不過是愛和連結而已，那麼我們以為對幸福至關重要的一切追求與爭取，全都會回歸恰當的位置。
．悲傷是為了提醒我們愛得多深。沒有愛，不會感到悲傷。
．壞事確實存在，但是不常發生，所以才是新聞。
．人必須經由與他人來往才成其為人，我們的人性要在彼此之間才得以體現。
．我們不必等待他人向我們敞開心扉。不論是在荒山野嶺，還是在繁華擁擠的曼哈頓，我們自己先打開心房，就能夠感受到與人的連結。
．當我們遇見一個人，首先最重要的是要記得，他同樣渴望擁有快樂的一天、快樂的一個月和快樂的人生，不管是誰，都有權利實現這份渴望。
．人的無助、人的脆弱、人的極限，全都是在提醒我們，人需要彼此。
．沒有人是意外的產物。
．你的喜悅不是世界給的，世界也無法把它奪走。
．我們可以少一點假裝、多一點坦承和真誠。這麼做自然也會讓身邊的人感到自在，因為當我們接受自己、接受我們的脆弱與人性，同時也是接受了他人的人性。
．不能把喜悅當成目的去追求，不然只會與喜悅失去交臂。喜悅其實來自於每天的想法、感受和行動。
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通常我真的不大會讀有關於宗教性質濃厚的書籍，可是，《最後一次相遇，我們只談喜悅》完全讓我跳脫對於宗教既有的印象，是我喜愛這本書的原因之一。在書底的部分，也烙印的這麼一句話───
這本書不屬於任何宗教、任何群組，這本書屬於你，你值得恆久的喜樂。
舉手贊同！這本書真的無關宗教與種族，超級推薦大家入手一本收藏，時常翻閱，慢慢培養自己內在的喜悅。
