第一眼看到這本書，立即想起買了好久卻遲遲沒有正式啟動閱讀的《臣服實驗》。關於臣服，我偶爾會在生活中運用，那是一種很奇妙的感覺，對我而言，臣服是一種正向地接受當下的狀態與事件，內心自然會深信一切都大丈夫です！另一方面，焦慮也明顯有所改善。
由於手上的這本是新編版，因此有特別的序篇，一開頭便提到正在流行的疫情，不禁引起我一陣難過，這一波病毒真的很鬧，把全世界每一個人的生活都徹底打亂，然而，在面對如此不安且對未來更加迷惘的時刻，正式學習臣服的好時機。
作者茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff）為精神科醫生，在《臣服的力量》中結合科學與靈性的角度來引導讀者如何臣服物質到臣服靈魂，分別有四個部分：力量與金錢、溝通與同理、愛與關係以及健康與死亡， 閱讀到越後面會越走入靈性。提升心靈的力量，確實是我們這一生務必持續提升的能力，我如此堅信著。
分享我的摘要筆記───
．生命中有些問題不是用來解決，而是幫助你學會放下。
．所謂臣服不是失敗或放棄，而是不抵抗、全然地擁抱當下的變化；臣服也不是隨波逐流，而是懂得何時該堅持，何時該適時放下；臣服是原諒、是接受，是不讓過去的負面經驗困住你，讓自己體驗順應生命流動的喜悅。當你跳脫大腦的直線思考，用更積極、直覺方式生活，你能更順勢而為，真正拿回人生的主控權。
．心靈最受考驗的時刻，是不管我多麼渴望，就是得不到想要的東西。為了成長，我們必須盡可能同時接納滿足和失望。
．當你感到心裡破了一個洞，任何人、工作、食物、藥物都無法使它適合的時候，只有靈性才能填補。
．變化是常態，在物質世界裡沒有任何東西能夠永遠存在。
．你不可能要什麼有什麼，可是你會得到你需要的。
．做大事不見得比較好，有時這不是我們人生的使命。我會不厭其煩地說，帶著愛的行動具有無比的威力。最重要的是，對任何情況都全力以赴。
．當你相信如果賺不到某種收入、沒有某種外表、做不到某種工作，或是沒有擁有某種類型的房子，就代表失敗，那麼你會錯失真正有利的重要特質。你會屈服於負面、不正確的自我認知，這對你一點好處也沒有。
．把心放在正確的地方，你就會變成自己想要的樣子。每當你朝善待自己、感恩生命踏出一小步，都請稱讚自己一下。
．成功不只代表如願以償，一路走來的人品才更重要。
．知識就是力量，知識可以防止你的單純和善意遭到打擊。
．貧窮是不論你有多少錢，內心卻處於情感嚴重匱乏的狀態；貧窮是人在福中不知福，對任何事都不滿足，那是一種詛咒。請記得，一切罪惡的根源不是錢。
．錢只會增強你的本性。如果富有之前是笨蛋，那富有之後就是有很多錢的笨蛋。（巴菲特好幽默）
．看著我把錢花在什麼地方，使我更清楚在哪方面忽略了自我，因而能夠在這些地方好好善待自己。
．臉上帶著笑容，不等於快樂；喜怒不形於色，並不表示不會欣喜若狂。
．做錯事當然要負責，可是不要把它當成懲罰自己的藉口。
．如果雙方沒有一起成長的共同期待，「靈魂伴侶有可能變成牢獄伴侶」。
．靈魂伴侶也不是使我們變得完整的「另一半」，而是共同成長的人生夥伴。
．狗、貓、馬、鳥或別種動物，教導我們要打開心胸。在順境時牠們陪在我們身邊。當生活變得太嚴肅，牠們引出我們內在活潑的童心；逆境來襲時牠們依然無條件愛我們，不在乎別人怎麼想，或是我們做什麼工作、賺多少錢。當世界分崩離析，我們彷彿失去一切，牠們蜷縮在我們懷裡，撫慰我們。（身為貓奴非常有感）
．如果你一直與身體爭辯，拒絕它想要保護你的好意，身體會生氣和反抗，而你不會感到舒服，也不會健康，原有症狀反而會加劇。
．請設法改變對哭泣的迂腐概念。哭是走過傷痛不可或缺的。當我們失去至親摯愛，淚水一波波止不住，那是在幫助我們處理傷痛，讓我們能夠抱持開放的心繼續活下去。若是壓抑那些強烈的情緒，等於張開雙手，迎接沮喪、苦澀或生理症狀。重點在於勿被情緒痛苦所毀，而是要去化解它。向你的眼淚臣服，讓眼淚清洗痛苦和負面能量。
．燦爛的老去是不論發生什麼，都要放下，保持流動，不要緊張。它是指從光明的角度，去看待身邊所有關於改變的創意表現。
．悲傷是對失去的反應，它可以增加人的深度。
．人生變化無常，你不可能樣樣都做對，也不可能全錯。
．改變不能光說不做，或是只抱著利他的心態。我們的內在生命必須真實反映我們想要看到的改變。
～謝謝出版社的閱讀邀約～
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出版社：天下雜誌
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