作者｜塚本亮 譯者｜鄒玟羚, 高詹燦 出版社｜台灣東販
「拖延症」每一個人都會有，只是輕重之分。我個人認為有些事情稍微拖一下倒是無傷大雅，只不過若是將拖延當作習慣，進而影響到日常生活與人際關係，那傷害就大了。
其實，拖延的背後意味著自己當下並沒有動力（動機），很多時候我們都會習慣用意志力去撐，但講真的，沒有動力怎麼撐都沒用。
不過，一直保持著幹勁，聽起來也是蠻恐怖的一件事情，所以，倘若能讓動機變成一種習慣，我們就能夠更加不費力地掌控自己的生活，那我們該如何產生能夠變成習慣的動機呢？
作者塚本亮，畢業於劍橋大學心理學研究所，在《動機致勝》一書中，將50篇產生動機的生活案例與心理學的研究，區分為4個章節，包含職場上的工作、個人成長、健康養成與自我修復。本來以為會是很嚴肅的內容，殊不知蠻好讀的，關於生活的分享很貼近人心，每一篇也會搭配一個有趣的小插畫（有追蹤到instagram動態的小讀友應該有看到），我好喜歡，推推。
好的，來分享我的摘要筆記───
．人類有「輕忽將來的價值，容易以眼前的利益、滿足感為優先」的傾向。
．只要身體一動起來，就能較輕鬆地繼續執行後續行動。
．與其被時間追著跑，不如去追時間，因為這樣較能產生幹勁！
．想確實感受到自己被人需要、受人期待的話，終究還是需要直接交談、一起努力工作、一起享受運動、一起吃飯喝酒等現實的交際往來。
．當我們懷有夢想或目標時，不應只顧著看實現夢想、達成目標後的正面事物，而是要連同過程中遇到的瓶頸等負面事物也一併檢視。
．大家都會說：「因為沒有幹勁，所以沒有心情處理工作」、「因為沒有動力，所以念不下書」等等，但是，幹勁並不是等著等著就會湧現的東西，人必須先動動腦，動動身體才會產生幹勁。
．近來，很多書籍都有紙本版、電子版兩種版本，但我建議苦惱於「念不下去」的人閱讀紙本版。因為買電子版的話，就很容易忘記它的存在。
．書看不完的人，應盡量選擇紙本版，而不是電子版。然後，每天帶著書出門吧！
．人在尋找發洩出口時，用寫的比用講的還要有效。
．人的意志力真的不是什麼可靠的東西。光在心中喊停，是無法真正停下來的。
．喝溫暖的飲品能為心靈帶來正面效果。
．想改變心情時，活動身體是最有效率的做法。
．想揮別「海螺小姐症候群」，就替星期一添加一點「令人期待的行程」，或者在星期天晚上跟「良性競爭對手」吃頓飯！
．書能為人帶來更多選項。
．可以順路到書店晃晃，隨手抓一本書來翻翻。如果看到有點想看的書，就直接買下來。雖然上網買書很方便，但網路書店的缺點就是，即便買了一本很想看的書，也得等上一、兩天才能拿到書。人最有動力看書的時候，就是在覺得「想讀」的時候。若還要花時間等書送到家，那麼閱讀的動機就會越來越薄弱。
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～謝謝出版社的閱讀邀約～
