作者｜一行禪師（Thich Nhat Hanh） 繪者｜王春子 譯者｜張怡沁 出版社｜大塊文化
雖然我尚未收藏完一行禪師的這整套書，但強力推薦書友們，書架上真的可以擺一套耶，我實在太喜歡他的文字與正念了，對於心靈的安定非常有幫助。
前陣子，心情有點心浮氣躁，忽然思考起關於「社群黏著度」的問題，不免自省自己怎麼那麼不喜歡經營社群，不只是閱讀這一塊，還有私人的社群，另一方面又覺得，把那些時間用來深耕日常的生活與實際的人際關係，也不錯。總之，內心就是有一種極端的拉扯。
那天，我到誠品本來是想買其它的書，只不過後來沒有買成，無意間隨意看看一行禪師的這套書，想說要不就挑一本吧！其實，本來想要選《怎麼吵》，因為拿起來翻閱感覺蠻有意思的，接著，眼角瞄到了紫色封面的這本，我的手真的是出自潛意識之下動起來耶，而且，還不用翻就認定今天要帶它回家。
與書的相遇總是如此，全靠一種頻率或能量的牽引，你的心，完全知道靈魂當下最需要的養分是什麼。
非常喜歡這套書的原因是，從過去購買兩本書的經驗來說，每一本都妥妥地安撫當下的我，帶我回歸到平靜，這次當然也是如此，一行禪師的文字，讓我緊繃的內心透過閱讀他的文字，慢慢放鬆，也放下諸多頭腦的胡思亂想。
讀完後，我開始期待自己的書櫃有全套的【How to】系列，每當人生走到瓶頸或提不起勁往前進，來到這套書面前，可以馬上補血補氣（心靈上的）。
好期待與下一本書的相遇。
＋＋ 𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 ＋＋
🔸禪修，意旨將注意力完全放在某件事。這並不是從生活中逃離，而是深入觀察自己的機會，看到自己目前的處境。
🔸我們若是沒有暫停下來，放鬆並傾聽自己，那麼與他人真正的溝通就無從發生。
🔸並不是懷抱放鬆的意圖，就能得到放鬆；也不是想要停止，就能停止。正念，真正的正念，必須帶著真實的觀點與洞察力。你必須先能夠洞察，才能放鬆。
🔸維持正念，就已經是覺醒了。
🔸關於快樂的概念反倒讓你受苦。你這想法可能帶著幻想、憤怒或渴望，這些都是苦的本質。
🔸我們得看得更深一點，瞭解這理念的本質與源頭。因為理念多半來自感受、情緒，以及過往經驗，來自我們看到與聽到的事物。
🔸很多人不想回到自身這個家。這是出於懼怕，因為不願面對內在的痛苦與掙扎。我們抱怨沒有時間好好生活，但閒下來時，卻扼殺時間。
🔸內在的掙扎助長了其它戰爭。
🔸真正的快樂，是活得少欲，沒有太多的財務，有餘裕享受我們內在與周遭的許多美好的事物。
🔸我們感受不到喜樂，因為我們還沒學會放下。
🔸我們對幸福最大的定義正是阻擋幸福的最大原因。
