蘇絢慧老師的新書，《完美情人不存在》有別於一般兩性情感的書籍。雖然在講述愛情這件事，但更深層的學習是──如何在一段親密關係裡，看見真實的自己，接納自己，擁抱自己，愛回自己。
當你與他人建立一段親密關係，那意味著你的功課才正要開始。這段話相信大家都聽過，的確，在我們身邊的每一個人都是一面鏡子，能夠反映出我們的內在世界，而親密對象更是一面能夠照得更深入的鏡子，他能夠讓我們看見自己內在更多的不安與恐懼。
老師在自序裡頭這麼提到──
「其實不是愛情太複雜，而是人性太複雜。／ 每個人都不完美，當然也不會有完美情人。／許多時候救贖要先從願意自救開始。／ 在愛戀的路上，我們最終都要能夠洞察──愛是從自己的內在而生的真理。外求的愛，甚至控制強迫而來的愛，都容易讓我們處於依賴狀態，這並不會讓我們真實感受到愛，也無法因此就深信自己生命的美好及價值。」
愛情，也是人際關係的一種，當你能夠真正尊重自己，並且愛自己，也才能夠了解如何尊重他人以及付出愛給對方，無論是親密關係或是一般的人際關係，我們需要用真實的自己去經歷和磨合，而非處處配合他人、依賴他人或是控制他人而來得到自己想要的愛（對方的愛），可那其實並不是愛啊！
《完美情人不存在》一書中，也有許多案例分享，讓讀者能夠更明白的從心理學角度來理解老師所想要告訴大家的真相，想讓你如何愛回真實的自己。
來，大家請準備好畫筆記了──
．當你不懂自己的價值，也不懂如何愛自己，就不會懂自己需要的愛是什麼形式和面貌。
．只有你願意面對真實的自己，你才能面對真實的關係，及真實的另一個人。
．許多愛情的開始，之所以讓人傾心，往往各自都執著在自己主觀認定，認為所看見的對方，正是我們所愛的樣子。有時候，我們還會再強化及更誇大那些，在對方身上我們所認同的面貌，然後為之著迷。
．關於那些「好」與「壞」的評價或標籤，不過是我們認識一個人時，最粗淺的表面罷了。
．這個現實的世界運作，並不是只有「誰輸誰贏」、「誰對誰錯」的二分法。
．當你疑惑自己為什麼遇不到「好」的人時，你或許要先問問自己，是否真實地能肯定與重視自己？如果你珍愛自己，又怎麼可能會認為自己可以被糟蹋、和被濫用？除非你根本不認為自己有價值，所以你給出的一切，其實也沒有什麼價值。
．所有不停為愛付出、委曲求全，任人予取予求的人，內心裡都有一個空虛的自尊，和自覺沒有價值的內在隱憂。
．你不懂珍惜和在乎自己，又如何能辨識真正懂得珍惜你的人，該是如何回應你、善待你？
．和父母的互動關係，影響了我們與外界的互動方式。
．親密關係問題的根源，不在親密關係，而是在原生家庭，和童年時光。
．我們的生命，都有著童年依戀關係的記憶和烙痕，那都是生命中發生過的「事實」，卻不一定是「真相」，但我們卻無時不被這些印記所綑綁。
．當我們對面脆弱的自己，是穩健、成熟、溫厚、有力量的，自然能夠與另一個成熟、美好的個體，相互欣賞彼此生命本質及成長歷程。
．沒有什麼傷害，比一對冷漠無情的父母，對孩子的傷害更大了。
．親密關係，是建立在兩人皆為完整獨立個體的基礎上，願意相互認識彼此的情感、思想，和行動選擇的過程；參與彼此的生活中，隨時摸索及調整彼此適合的互動及相處過程。這樣的過程，雙方互為「主體」，也互為對方的「客體」，沒有誰不重要，也沒有誰最重要。
．「良好正向的情感關係」，是會讓人透過關係，而願意成為更好的自己，也願意付出，讓對方成為更好的他
．我們在原生家庭關係中缺少的，就會企圖在伴侶關係裡找。
．投射，之所以在人際關係裡千變萬化，層出不窮，那是因為人都有一個傾向，以過去的經驗去定義現在發生的情況。
．若沒有自我覺察力，也對人際關係的投射現象沒有認識的話，那我們就可能還沒有搞清楚發生什麼事之前，就倒臥在被投射所波及的人際血泊中了。
．投射和移情接是我們日常中，會大量出現在人際關係的現象，特別是愛情關係，因為涉及愛與被愛的滿足，就更容易在未覺察的強況下，投放出大量的內在缺乏和慾望。
．人類的關係裡，是很難真的擺脫或終止心理投射和移情的發生，所以我們不是以斬草除根的態度去面對，而是以接納和覺察的態度去承擔面對。
．關係的存在，並不是用來補償和索求的。
．愛，不該讓你如此心力交瘁，也不該讓另一個人痛苦不堪。
．再激情過後、熱戀過的情感，總要回到最真實的現實生活場景。
．當愛情來臨，這是兩個不同的人的相遇，若沒有相識，及相互重建共識，那麼，愛情來了，也只是一場絢麗而短暫的煙火。
．過好日子，不要過老日子。
．關係，其實不怕生變，也不怕衝突，而是怕無法相互理解，及沒有意願和能力修復破裂。
．「親密」伴侶不再「親密」，或能自我安慰地說，這是一種「親情」的昇華，然實則究竟是「昇華」還是「枯竭」？自己心底深處的那份孤寂、冷清，會告訴自己真正的答案。
．愛情的發生，最先的開始，往往來自渴求有人「來愛我」。
．真正的療癒，從你認出自己的原位傷開始。
．在漸漸療癒的過程中，一點一滴明白，雖然不是每一段感情都有美好結局，但只要能讓你的生命成長，臻於成熟，那所有經歷過的情感，無論是美好是痛苦，都會是你生命裡，真正懂愛的重要歷練和啟示。
．一個人沒有從內在修復對自己的觀感和概念，也無法從追求外在的肯定和喜愛中，轉化成自立式的自我肯定及自我接納，那麼，就易迷失在透過要求及索取外在他人的保證及重視，來安撫自己恐懼、焦慮、不安的內在。
．關係，要兩個人都「在」的，才叫關係。
．成人的愛，是互惠互利的，是相互照顧的，是有能力關照自己也關心別人的。成人的愛，以成熟的完整自我出發，而不是以缺乏愛的孩子心靈出發，自然所營造出的關係，會是截然不同的風景。
．有覺察，就有機會，有堅持的刻意練習，就能重新組成新的反應模式，特別是關係模式。
．越是容易勾動你的不安情緒的情況，通常你的猜想及自顧自的解釋就越多。
．若沒有從自己的內在有意識地學習面對自己，特別是成為自己最安穩的信任和親近者，對自己的存在，有著無條件的尊重和關愛，那麼，人在關係裡，便會經歷不停地外求他人的愛，來回應和保證自己的渴求不落空，同時又深信自己是一個沒有條件，獲得他人的愛的生命。
．如果，你願意從生命存在的根本，無條件地賦予自己生命存在的空間和位置，並在人生的過程中，接受他人在自己生命中的來來去去，無論他們來、他們走，都有你體會到的愛人及被愛的功課，然而，這一切並無損傷於你的自尊，也無損失你對自己無條件的愛。
．進入一段親密關係，是認識對方的過程，也是重新地認識自己。
．我們有幸相遇相伴，並不是為了干預和干涉彼此的生命課題及任務，而是在各自的淬鍊中，相信彼此的生命，都有能力實現一個想要的自己。
．在生命的旅程中，我們雖然都不完美，但因為彼此的相遇，我們超越了自己有限的視角，從自己內心的象牙塔移動，真實地接觸這千變萬化的世界，也更多地看見自己和他人的生命主體，都是不可抹滅的存在。
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出版社：平安文化
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