（instagram：lovelove_reading）
說到喜悅，馬上想起去年閱讀且深愛的《最後一次相遇，我們只談喜悅》這本書，記得當時節錄了這些文字 ───
「你的喜悅不是世界給的，世界也無法把它奪走。喜悅其實來自於每天的想法、感受和行動。」
直至現在，我仍然相信且肯定，喜悅就在我們的內心，來自於我們決定要去體驗生活的每一刻當下。
然而，我們身處在充滿物質的世界，它們卻只能為我們帶來短暫的喜悅，有些人甚至覺得這是膚淺的，那麼，嚮往喜悅的我們，該怎麼樣藉由外在有形的東西來貼近喜悅而非盲目的追求呢？
方法就在《喜悅的形式》一書中！
同是設計師與Aesthetics of Joy部落格創辦人的作者英格莉．費特．李（Ingrid Fetell Lee）以十種引發喜悅的元素為主軸：能量 / 豐盛 /自由 / 和諧 / 玩樂 / 驚喜 / 向上 / 魔法 / 慶祝 / 重生，並且大量分享她在生活中所觀察到的一切，讓讀者們能夠更加明白如何從生活中去發現喜悅的藏匿之處。
分享書中很喜歡的文句們───
．每個人天生都有喜悅的能力，就像瓦斯爐裡的母火一樣，即使你有一段時間沒有打開火爐，它仍在你內心裡燃燒。要重新點燃這些喜悅的火苗，決定權就在你手裡。
．把空間打造成愉快的地方，其實不需要購買任何昂貴的東西。
．我們往往自顧自地生活，把實體世界當作舞台佈景、當成日常活動的無聲背景。但事實上，我們周圍的世界充滿了靈感、奇蹟和喜悅的機會。
．能量是生存的必須。我們擁有愈多能量，就愈能玩樂、創造、愛、領導、探索、喜悅，參與我們周圍的世界。
．光本身就是一種能量，就具有帶來喜悅的力量。
．我們對豐富的衝動，是從資源缺乏的世界中演化而來的。
．你必須記得你還是嬰兒的時候，你是透過自己的身體來了解世界的。
．真正重要的「豐盛」或許不是物質的累積，而是感官的豐富。
．貧乏的環境就像麻醉劑，麻痺了我們的感官和情緒；豐盛的美感則恰恰相反，能喚醒我們的感知力，讓我們重獲新生。
．只靠除草並不能創造美麗的花園，你還必須種花才行。
．選擇豐盛，並不是道德墮落，而是深層、人之常情的歡樂表現。
．不僅生命的長度重要，生命的寬度也一樣重要。
．和諧會帶來和諧。一個家庭是由許多相互依存的部分組成，就像我們經常忘記，環境會影響我們的情感，我們也忘記了一個空間會影響另一個區域。
．喜悅總會在我們最沒有預期的時刻出現。
．居家可以成為體驗日常驚喜的場所。家裡應該是生活的寶庫。
．如果你預期有一絲希望，你就會去尋找它。
．隨著我們的社交生活漸漸遷移到網路世界，我們可以慶祝的時刻和空間都變少了。許多慶祝已經被簡化為臉書貼文的「恭喜！」或「生日快樂！」。
．人們每天努力維持工作和家庭生活平衡，加上社交媒體提供的模擬人際交流，讓我們很容易犧牲掉慶祝的機會。
．音樂能洗滌平日堆積在我們靈魂上的灰塵。
．喜悅的感染力就像最容易生長的雜草，可以快速蔓延。
－
其實，喜悅就出沒在我們平凡日常中的每一個角落、每一個片刻裡，只要我們稍微留意一點，就能發現。
如果自己已壓抑內心的感受許久，害怕找不到喜悅，別擔心！因為《喜悅的形式》還有附贈一本喜悅工具箱，讓讀者可以藉由提問與書寫的方式來開啟自身的感受力，相信新的一年，能夠更加感受到喜悅的力量喔！
－
出版社：天下雜誌
－
樂讀文章其他平台💖歡迎訂閱與斗內💖
