作者｜內藤誼人 翻譯｜曾薏珊 出版社｜楓葉社文化
這本書也是當時我往谷底墜落時的救命書籍之一。封面的水豚君好可愛，讓我光是看著就覺得心情可以稍微提升一點。
沒想到，一翻開，內容我也非常喜歡，除了有粉粉的配色以外，每一篇文章都不長，更明確的說，每一篇文章其實分為兩個部分，第一個部分是簡單的說明解放心靈的技巧，也就是標題，而後半部則會再加入研究與科學報告，我非常喜歡這部分，因為如果缺少的話，這本書很容易就會變成市面上的普通心靈雞湯了。
五月底至今，我時不時會把這本書拿起來翻一翻，因為不需要順著讀，可以挑自己喜歡的章節閱讀，甚至是挑文章讀都沒問題。
是啊，在經歷一場暗夜之後，我非常有感觸，不論什麼樣的狀態，照顧好自己，真的是最重要的事情，因為，把自己照顧好，才有能量面對任何一切，可是，要確實地把自己顧好，不容易，外在實在有太多事情會引起內心的反應，有大有小，也有有意識或無意識，所以，只能不斷地練習，不斷地找到適合的方式照顧好自己，最終受惠的不只是身體，也包含心靈。
非常推薦收藏這本書，它的體積也不大，小小一本不占空間👍🏻
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