樂讀｜3小時讀懂阿德勒：經典心理學中的處世之道（漫畫版）．決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本

作者｜吉田浩  監修｜岩井俊憲　漫畫｜Tsuda Yumi　翻譯｜陳聖怡　出版社｜楓書坊  

　

不知道為何，這次被書名的「3小時」給激起了挑戰，前幾天早晨比較閒，想說來挑戰看看好了。結果差不多一小時就讀完了😂

　

但是，讀完與讀懂乃是兩件不同的事情，不過，還是可以很快抓到阿德勒理論的核心，不會再以為爺爺只有提倡「被討厭的勇氣」，而是更深入理解如何在人際關係相處之間保持平衡與設立健康的界線。

　

我覺得阿德勒的理論在職場與人際關上都很好運用，光是「課題分離」這一項我就力推，先前有分享過，練習「課題分離」這件事時 ─── 專注自己的問題，不承接他人的問題。焦慮與內耗馬上可以舒緩85%，很救命的。

因為我們多數的人（包括我），由於界線模糊，因此，會慣性地把別人的問題攬到自己身上來煩惱與焦慮，然而，只要懂得哪些問題壓根兒不屬於自己的，那麼，自然就不會去承接太多不必要的壓力，也可以專心地處理自己的問題。

　

這次在閱讀阿德勒理論的時候，我自己感覺到有些「方法」真的是說得容易但做得難，不是說老爺爺不切實際，而是說，要達到他所說的那個境界，你必須要投入實際行動，不能只是閱讀、理解，以及自我省思，最重要的是落實到自己的日常生活。

　

用白話來說，就是不論你想要改變（或得到）什麼，你都必須要努力去做些什麼，即便只是很小的一件事情。

文末獻上我的無聊挑戰>>>