作者｜MOTOKO 翻譯｜謝敏怡 出版社｜方智
源自於印度的傳統醫學體系 —— 阿育吠陀，又稱生命的科學，一直是我很好奇的東西，其中的五大元素與三大體質更是讓我備感興趣，之前有朋友說我很像水型人，實際讀完與簡單勾選問答之後，答案確實是水型人，可是，火型人的文字敘述比較像我認識的自己。（水跟火的比例其實蠻接近的，只有一兩題的落差）
阿育吠陀的書坊間有很多，但是，我印象中內容多半比較多字，感覺要很專心讀才行，結果，就這麼一直擱著，直到我遇見了這本書，內容真的太簡單好讀了！有許多身體、心理以及飲食上的照護都很實用。
近年來，因為開始會幫自己準備餐食，盡可能的不吃加工物品，所以，從這本書上獲得許多不少食材的小知識，超開心，沒想到菇類帶有「惰性」，容易讓心情變得低落！這個太奇妙了，但想一想好像也蠻有道理的，菇類的生長環境相對潮濕，確實很難讓人提起勁。
除此之外，作者有一個章節是思考方式的轉變，這部分也很貼近我自己的觀點，當然，也得到很多提點，隨之而來還有女性身體的照護，涵蓋許多生理時期的注意事項，這就是這本書我以為很快可以讀完，但還是稍微多花了一點時間的關係（笑）。
書中的很多照護都會讓我想徹底落實於日常生活中，唯獨五大排毒療法（催吐法、催瀉法、灌腸法、滴鼻法與放血法）我覺得我先不用，光聽就已經先縮手手了，不過，作者有整理四篇簡單的體驗記，有興趣的朋友可以參考一下✨
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