樂讀｜世界最簡單的阿育吠陀療法．世界一わかりやすい！ まいにちアーユルヴェーダ

作者｜MOTOKO 　翻譯｜謝敏怡　出版社｜方智   

　

源自於印度的傳統醫學體系 —— 阿育吠陀，又稱生命的科學，一直是我很好奇的東西，其中的五大元素與三大體質更是讓我備感興趣，之前有朋友說我很像水型人，實際讀完與簡單勾選問答之後，答案確實是水型人，可是，火型人的文字敘述比較像我認識的自己。（水跟火的比例其實蠻接近的，只有一兩題的落差）

　

樂讀｜心靈的祕密，身體都知道．からだに聞いたこころの秘密

作者｜藤堂博美 　翻譯｜邱心柔　出版社｜方智   

　

沒想到先讀完的會是這本書。我一直覺得身體的語言很有意思，因為我們很常忽視它的訊息，然後，等到真的把身體操累了才願意好好休息與照顧，這無疑是一種自我虐待。

 　

樂讀｜給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力．Heads Up:How to look after your brain so it will look after you

作者｜克萊拉・朵蘭（Clara Doran）　設計｜木木Lin　譯者｜王翎　出版社｜行路  

　

前陣子有一段時間沒有做夢，或總是記不得夢的內容，於是，夢書寫的老師就說，也許是大腦太累了，我仔細想想，這是非常有可能的耶，前陣子用腦的時間好多，除了例行公事的安排之外，還多了一些煩惱的事情，因此，我常常陷入思考中。

　

樂讀．掛名推薦｜寫給年輕人的靜心課：超速高壓時代，拯救無數學子的安靜力量

作者｜李德柱（이덕주） 　翻譯｜馮燕珠 　出版社｜方智／圓神出版

來到中年才驚覺靜心真的是一件很重要的事情，是自我照顧中不可或缺的一環。

現代社會不僅高壓，資訊量也是多到爆炸，如果對此少了覺察，那很容易就會被外界影響，不斷地向外尋求任何想要的東西，那會過得非常、非常地累，更可怕的是，你感受不到快樂與喜悅，更別說獲得幸福了。

　

樂讀｜自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生

 

作者｜小林弘幸　譯者｜甘為治　出版社｜楓葉社文化／楓書坊

這幾年我非常重視自己的情緒，因為我認為心情的好壞會影響身體的健康以及舒適度，因此，讓自己保持好心情真的太重要了，尤其今年感覺又是特別忙碌的時期，更是要好好關照情緒啊。