（IG：lovelove_reading）
前陣子有好幾次逛誠品都被這本書吸引，因為封面上的那張臉好可愛ˊ艸ˋ
另外，我也思考著《現在這樣就很好》的書名，似乎也反映出現在非常多人擁有的煩惱之一────好像不管怎麼努力都還差「那個很棒的自己」一小步，自我認定感極低。
另外，我也思考著《現在這樣就很好》的書名，似乎也反映出現在非常多人擁有的煩惱之一────好像不管怎麼努力都還差「那個很棒的自己」一小步，自我認定感極低。
什麼是自我認定感呢？在前言的部分，作者大嶋信賴先生這麼寫道───
＂所謂的自我肯定感，就是能「認同自己」，認為「自己還真不賴！」＂
我認為這是一本提升自我肯定感的入門書，因為非常容易閱讀，沒有太過艱難的心理學詞彙，作者大嶋信賴先生用極為日常的對話方式來分享與個案的晤談，其中更是揭露許多自己的經驗，以及當時內在各種超級沒自信的murmur。
雖然，我覺得大嶋信賴先生貶低自己貶得有些誇張，但是，在閱讀的期間，那些murmur卻讓我回想起某個階段很沒自信的自己，突然有一種不孤單的感覺（笑）。
看著那些貶低自己的言語，我想可能很多人也會在內心這麼對自己說，所以，最後不禁也會有點心疼如此沒有自信的作者以及過去的自己。
來分享一些書中不錯的段落───
．越能肯定自身價值，身旁的人也越能一同提升自信，大家都變健康了。
．提升自我肯定感，喜歡上自己後，周遭的人也會喜歡自己。若能再更有自信些，就會受人尊敬。
．因為無法肯定自我，所以總是覺得自己很醜陋。
．越是「否定自我」，自我肯定感就越低，也越「無法改變現狀」。
．若能肯定自我，就不會淨想著「要獲得他人肯定」，或是「希望他人理解我」，而能滿懷自信地前進。
．提升自我肯定感不會造成任何人的不幸，反而能帶給周遭人幸福。
．責任感越強，越會自責「全都是自己的錯」，覺得「自己非得做些什麼」，或「都是因為自己才讓其他人心情不好」。
．其實越沒自信的人，越會在無意識中想做有意義的工作，想藉此獲得他人認可，提升自我肯定感，或是想做正確的事以提高自信。
．若無法感受到與人之間的連結感，就會越來越無法肯定自己。
．自我肯定感就跟肌肉一樣，只要稍微鍛鍊一下就能變強壯。
．實際上若仔細觀察心靈創傷，反而會看到有趣的東西。
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我覺得這本書非常適合剛察覺自己很沒有自信的朋友來閱讀，因為心很累的時候，倒不如先讓自己放輕鬆，慢慢地學習如何肯定自己，再一步一步地去探索自己。
不管現在的你如何，現在就是最棒的！
