（IG：lovelove_reading）
因朋友力推《脆弱的力量》，所以，它一直在我的待讀清單內，前陣子理科太太x蔡依林的影片爆紅之後，這本書也跟著引發高度關注，似乎也在提醒我：該讀了，該面對自己的脆弱了！
趁著工作之餘，用零碎的時間閱讀完，果然很精彩，其中讓我特別有感的部分是關於教養的章節。當然，有些朋友會認為自己膝下無子，教養這件事情便與自己無關。
不，我不這麼認為。從小，我們的父母並未教導我們如何面對自己的脆弱、如何接受不完美的自己、如何落實自己理想的價值觀等等，也許在成長的路上總是背負著錯誤的、不適合的框架（覺得心累XD），但也請別誤會，這不是在批判父母，而是一種理解，過去的資訊沒有如同現在的發達，因此，他們對這些也不是那麼了解。
我們的內在都有一個長不大的小孩，他能讓我們看見自己情緒最真實的模樣，然而，我們自己該如何面對他的情緒、該如何安撫他，這就是一種教養，我們能夠把自我培養成自己的內在父母，在自己脆弱的時候，拉自己一把，讓自己成為自己的避風港，讓脆弱長出力量。
分享書中我很喜歡的文字───
．脆弱的力量無關勝負，而是瞭解勝負皆有必要，是積極投入，然後全力以赴。
．我們逃避脆弱的程度，則顯示我們有多害怕又多不切實際。
．我們都嚮往完美和萬無一失，但那是不存在的人類經驗。
．我們應該勇於展現，站出去，讓大家都看見真正的你。
．我們之所以感到不滿足，是因為我們就活在不滿足的世界裡。
．匱乏文化的最大傷害，是讓我們覺得自己不夠好，而不願接納自己的脆弱和不安，失去自信參與世界的能力。
．軟弱往往是源自缺乏脆弱的力量。當我們不知道自己哪裡有多脆弱時，就更容易受傷。
．我們喜歡看到別人展現真實和坦然，但我們卻害怕別人看到我們的真實與坦然。
．脆弱，是和有資格聆聽的人分享感受和經驗。脆弱和敞開胸懷是互相的，是培養信賴過程中重要的部分。
．我們無法單靠自己就學會更加勇於示弱，學會放膽展現脆弱的力量。有時候，我們最原始、最大膽的冒險就是去尋求他人的支持。
．當我們有足夠的勇氣探索黑暗時，才會發現自身光明的無限力量。
．我們都有自卑感，內在都有善與惡，黑暗與光明，但是如果我們不好好處理內在的自卑與掙扎，就會開始相信自己真的有問題，以為自己很糟糕、有缺陷，不夠好，更糟的是，我們開始照著那些想法行動。
．努力和你付出的心血有關，卻和「你這個人的價值」無關。
．我們在容易感到自卑的領域特別容易批判他人。
．完美主義就像隨身揹著二十噸重的盾牌，以為可以用來自保，但其實只是用來避免真正的自己被大家看見而已。
．在這個崩壞的世界裡唯一的共通語言，就是不裝酷，和別人分享自己。
．別想爭取愚民的認同，你又不是笨蛋的頭頭。
．在盛行意見反饋的文化裡，目標不在於「讓人放心談論難以啟齒的話題」，而是把不安和尷尬的感覺正常化。
．包容，不是療癒者與受傷者之間的關係，而是對等的關係。當我們對自己的黑暗有深入的瞭解時，才能瞭解別人的黑暗。當我們發現共通的人性時，包容才變得真實。
