（instagram：lovelove_reading）
上次意外地聽到寶儀與凱宇老師的對談，凱宇老師問寶儀說：「為什麼這本書會想用＂練習＂這個字眼而不是＂課＂呢？」她說：「我並不覺得我有什麼比別人厲害或可以教別人的能力，也不想把自己放在那個位置，我很喜歡做的一件事情叫做＂分享＂，若用＂課＂來講，好像自己已經完成了某些事情，但是，說話與溝通我自己都還在學習。從每天的生活中都能得到新的體驗。在溝通的這件事當中，也讓我得到了很多力量與鼓勵以及這個世界的愛。」（我稍微整理簡述XD）
完整對話請移到→面對生命的恐懼和選擇,如何照見自己?讓寶儀陪你練習~凱宇和曾寶儀的對談
於是，我內心的小鹿開始亂撞！因為她完全道出了我的理想以及對自己的期許。「分享」與「溝通」也是我自己很喜歡的，當下立刻就決定要趕快入手《50堂最療癒人心的說話練習》。
我覺得自己閱讀這本書的速度蠻慢的，因為每一堂都是寶儀的人生經驗分享，喜歡細細咀嚼，慢慢用心感受，對我而言，內容真的有非常多的智慧可以學習，超喜歡，無敵療癒！
分享書中很棒的溝通觀點與觸動我心的文字 ────
．當我們年輕時，我們熱中的是探索外面的世界，往往忽略了探索自己究竟是什麼樣的人。而事實上是，不了解自己的人，通常也無法把話說好，在表達以及與他人溝通個方面，也難以順暢。
．覺察自己的情緒，是了解自己很好的起點。
．當你沒把自己建立起來時，往往也難以與他人建立關係。錯誤的溝通，就會讓他人錯誤地對待你。
．未來的人類會非常欠缺「體驗」，「體驗」這件事會成為一種重要的學習。
．富含熱情地收集資訊，你就可以從中提取與其他人溝通的元素。
．聆聽有兩個層次：一是張開耳朵聽，二是打開感官來聽。
．用自己覺得好玩的方式來學習，比起吞下專家寫的技巧型工具書，成效更顯著。
．你的所有閱歷都將內化成說話的養分，盡情去體會吧！
．透過持續閱讀的潛移默化，能使你的想像力與表達能力都變得更加活躍。
．書是不會背叛你的朋友與不讓你花大錢的老師。
．每一個生命的逝去，都是對在世者的一份禮物。
．越是會讓你感受到情緒震盪的事，這裡面要學的功課越多。
．與人談話或溝通時，有些人總無意識地用話語把所有時間填滿，以為要拼命說話才叫做溝通，殊不知，其實有時候無聲勝有聲。
．你以為你可以為自己的生命做決定，為自己的生命負責，但事實上影響到的卻是身邊所有的人。
．把生命和生活放在工作前面，不勉強自己。
．真正的溝通絕對是雙向的。自己的能量投射出去後，也得到同樣的回饋。
．有時候過於斟酌字面上的意思，反而會誤讀許多訊息，畢竟即使是同一個詞句，對每一個人來說裡面可能有不同的回憶或含義。因此對我來說最準確的不是語言，對方說什麼有時候不重要，「不說什麼」有時候反而是最重要的。
．如果你說話的目的是為了溝通，就不要挑起戰事。
．話多並不代表你存在。話多的人通常有種不安全感，當占用的時間夠長時，彷彿自己就變得重要了。
．發掘別人的閃光點，同時也代表你不是只把對話的焦點放在自己身上，對方會認為自己被你認真看待，而願意與你繼續溝通，建立更進一步的關係。
．不要把愛侷限在狹隘的愛情或親情上，所謂愛，藏在萬事萬物中。
．不需要等待愛，讓自己成為愛的同時，你也得到了愛。
．世界上有各式各樣的人，只要對他人對世界無害，我們無須去消滅每個人的獨特性。
．單向的溝通是說服，雙向的溝通才是容易達成雙贏共識。
．不要隨便評斷一個人好不好相處，因為他跟他喜歡的人在一起很好相處，他只是不想跟你相處而已。
．每一個人都有不同的面相，不要被自己先入為主的既定印象框住，隨時覺察當下情緒與能量的變化，順著流走，會發現你以前從來不曾看過的風景。
．自己能活的人生很有限，閱讀能得到許多經歷不到的人生體驗。因此閱讀得越多，就越容易理解他人的處境。越理解他人的處境，聆聽會隨之變得更有效率。
．就跟閱讀一本書一樣，認識一個人也需要從他的話語中，慢慢去探究、去品味。
．身體與心靈是相互連通的。如果你的心是緊閉的，你的身體也會是緊閉的。
．如果你批評的出發點不是為了對方更好，就不要任意說出批評的話。
．自以為是的善意常會傷害別人。
．習慣無意識地說話與說無用的話，你就會成為無意識與無用的人。
．隨時隨地練習有覺察地面對事情，這也是對自己誠實。
．多學習一種語言，能夠幫助你多學會一種價值觀，甚至能改變你對世界的看法。
．一切先把自己放下，才能獲得更多。
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出版社：大田出版
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