（instagram：lovelove_reading）
我非常非常喜歡《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》運用說故事的方式把心理學帶入，當「我」變成「他（旁觀者）」之後，視野便會神奇地擴張。
仔細回想，上一輩給予我們的待人處事觀念，不外乎就是以和為貴，當個「好人」，以至於我們不知不覺地在任何場合都習慣迎合他人，老實講，這也是現今許多人在人際關係當中感到非常疲憊的原因之一。
在《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》一書中，作者同時也是心理諮商師的奧茲友子以「心之王國」為故事主軸，敘述一位身為國家首領的公主，如何妥善照顧好自己的國民，以及如何設立健康的界線來維繫與其他國家良好的邦交。
聰明的朋友應該已經發現了，故事中的「心之王國」就存在於我們每一個人的心中，而我們就是公主（男性也可以稱自己為王子或國王XD），我們該如何傾聽內心國民真正想要表達的不滿？我們該如何和其他人建立良好正向的人我關係呢？
邀請大家一起進入屬於你的「心之王國」───
．人的內心，有的部分很積極、有的部分很消極，存在著各種不同的自己。就像你的心裡，有愛沮喪抱怨的自己，也有想要休息的自己。
．當你沮喪抱怨時，不要否定自己的感受，而是要理解「有時候就是會這樣」，然後接納自己。
．只有接納自己心中的每一個存在，不歧視、不否定、不輕蔑，也不跟別人比較，自己的內心才會像彼此尊重的班級那樣，獲得真正的和諧平靜。
．你若能接納每個不同的自己，也會散發出不一樣的能量。（我超喜歡這一句話）
．我們如果一直強迫自己壓抑情緒，照著「應該如此，非做不可」的準則來行動，到最後心靈和身體也會開始反抗。
．如果身心都快承受不住了，還是不肯改變自己的生活方式，內心的國民則會群情激憤，進而發動叛變、推翻政權。
．一旦我們過於習慣「應該這樣，必須那樣」的思考模式，視其為理所當然，就很難察覺自己正在壓抑內心「真正的聲音」。
．當我們對某個習慣習以為常，感受就會逐漸麻痺，連自己都難以覺察，自己可能已經撐不下去了。
．意志堅強、努力不懈的人，身體狀況要是不糟糕到某個程度，根本就沒有勇氣休息，所以很容易導致這種強制關機的最壞結果。
．如同舌頭的味覺失靈，就再也品嘗不到美味，當心靈的感受度降低，也會分不清自己真正喜歡、想要的是什麼。
．我們從小就一直被教導，不能給人添麻煩、或是讓人失望，但在此同時，卻幾乎沒有人教我們，應該怎麼去愛自己。所以大家都不知道要怎麼做，只有努力討好身邊的人，讓他們不討厭自己，或是為了贏得周遭的評價而拼命努力。久而久之，我們就也越來越忽視自己內心真正的聲音。
．「即使周遭沒有人讚賞，自己還是想做」，這才是真正能讓你雀躍、欣喜的事。
．你之所以對未來茫然失措、不知道自己真正想做什麼，是因為過去一直壓抑或排擠內心的聲音，導致內心不肯再跟自己對話了。
．過去訴說真心話和夢想時被否定的失落、悲傷，讓你的內心仍然保持警戒。「為什麼沒辦法立刻知道自己想做什麼！」你越是焦慮不安，內心就會越封閉自己。
．焦急的情緒無法打開心扉，我們只有改變「對待內心的態度」，才能讓它自然而然地開敞。
．當人心生不滿時，其中必定存在著理想。這是因為理想與現實的落差會讓人感受到壓力，進而醞釀不滿的情緒。
．我們很習慣為「做什麼」制定計畫，卻經常忘了為「什麼都不做」、「做自己喜歡的事」保留時間。
．持續做著自己決定要做的事，就是遵守和自己的約定。遵守和自己的約定，則能累積「相信自己的能力」，也就是「自信」。
．就意象訓練來說，最重要的不是想像達成目標的那一刻，而是要仔細想像達成目標之前起伏變化的過程。
．所有活著的「時間」，都是我們的「生命」。沒有了時間，生命也就此終結。
．「自己有權拒絕」不等於「可以隨性臨時放鴿子」。雖然有時可能是勉為其難才答應，但也不該拿「自己有權拒絕」或是「要誠實面對自己」當擋箭牌，突然在前一天或當天取消約定，給別人造成負擔。
．你在改變的時候，會需要反覆練習、逐漸適應，同樣地，周遭的人們為了接受全新的你，當然也需要練習和適應的時間。要記得對方跟自己一樣，都只是普通人。
．「尊重對方」與「不給人添麻煩」，不等於要對他人言聽計從。
．再怎麼努力學習「溫柔待人」、「愉快溝通」的技巧，如果自己的內心始終浮動、焦慮，也不會覺得滿足和充實。
．真心地愛自己，也就是拯救這個世界。讓世界充滿愛，你的王國也會更加豐饒、富足。
《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》看似輕鬆閱讀，但故事背後的力量，卻是牢牢地將我們與自己的內心重新連結起來。
還有另外一個想特別推薦的部分，那就是這本書的編排設計實在是太讓我喜歡了！摘要色塊使用的都是看了就很舒服的粉色系，部分章節與段落也有加上一些插畫做點綴，整本書閱讀起來不僅心情愉悅，視覺也飽受滿足。（大推）
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出版社：仲間出版
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