作者｜曾寶儀 繪者｜Bianco tsai 出版社｜康健出版／天下生活
前陣子在Youbute上看到某一段寶儀的訪問，其中有一段話讓我印象深刻，當下立刻寫入我的隨身筆記裡，她說：「如果我每一天都很快樂、很滿足、很豐富，那我就會有很滿足、很豐富的一生。」
闔上這本書之後，我再一次細細地品嘗筆記本上的這些文字，似乎有那麼一點懂了隱藏在它後面的涵義。
這段話表面上看似無憂無慮，有些正在生活中奮鬥的人們甚至會覺得這些想法根本天方夜譚，誰不想要每一天快樂又滿足呢？可是，人生總會遇到鳥事或鳥人來干擾心情啊。然而，實際上，是可行的，這個決定權就在你自己手上，如同寶儀在書中提到的 ─── 每一個人都有「選擇」的權利。
記得當初在閱讀上一本書《50堂最療癒人心的說話練習》的速度很緩慢，但是，這一次讀的速度非常快，可能是有些故事在之前的書裡已經有稍微提過了，不過，隔了一年之後再次閱讀還是很有感觸。
尤其是看到「我想跟明白我的價值的人一起工作」這句宣言的時候，我反問自己，那我懂自己的價值嗎？關於這個問題，我也總是不斷地摸索著，然而，當看著身邊的人都好有成就，兄弟姊妹也各有專長，那瞬間就覺得自己彷彿像被世界拋棄的人一樣。
多虧了寶儀在這十年間的經歷以及對於自己與生命的體悟，再次為我帶來了許多自省、自我覺察以及重新認識自己的機會。
現在依舊不方便外出，我覺得這本書非常適合陪小讀友們好好梳理自己的生命，學習與自己獨處。當你不再汲汲營營地去追求外在的成就，自然地就懂得去傾聽自己，了解自己，然後，成為你自己。
最後，不得說一下書末的彩蛋啊，很期待今年月中出版的書籍，屆時我也一定會入手閱讀噢！
好的，來分享我的摘要筆記───
．當悲傷確確實實出現在人們生命當中，沒有任何一套標準處理程序，能讓人照著步驟就順利消化它。
．大自然就是上天贈與我們最棒的療癒禮物。
．當你意識到你的生命是被祝福的，你的生命將變得完全不同。
．我們常說，要為這世界做些什麼，其實能把自己照顧好，就是對這世界最大的貢獻。
．所謂的修行，也不過就是好好走在自己的人生道路上。照顧好自己，珍惜覺察每一件發生在自己身上的事情。沒有什麼是理所當然，每一件事都是奇蹟。
．打開你心中的眼睛，生命當中的轉捩點無所不在。
．每天我們的各種舉動、念頭和選擇，都是無意識間慣性的展現。
．有些價值是必須實踐過，才明白它真的存在。
．如果一切自有安排，又何必活在焦慮當中。
．真正開心的人，無論身處何種境地，都是開心的。
．當我決定了要把「享受其中」放在「證明自己」之前，當我允許自己可以不用照單全收、不用事事拚盡全力，就相當於決定讓生活中充滿更多令我快樂、享受的事物。
．在學習生命課題的過程中，也要記得，別把生命的力量交給別人。我們可以尋求協助，但不是依賴那份協助。相信自己有帶領自己的力量，即使在低谷中，也願意抱持信心去陪伴自己、做出屬於自己的選擇，那就是生命力量的展現。
．我們都有的選擇，是一種內在的選擇。
．天堂和地獄是一種內心的狀態。當你感到快樂，那就是天堂；當你不斷放大悲傷和痛苦，那就是地獄。當你心甘情願去做某件事，那就是你的天堂；你在做一些不情願的事，那就是你的地獄。（薩古魯）
．每一個有意識的選擇像是一種生命的練習，沒有絕對的正確答案，也絕對不是別人說了算。
．當我們想要得到關注、想要得到愛，方法無非是要先從自己關注自己、自己愛自己來做起。
．看見自己、準備自己，就相當於為自己儲值，如果從來不儲值，提款卡怎麼刷，都只是零。
．所有對外的要求，不管是向宇宙下訂單、許願、求籤拜拜，出發點都還是必須回到自己的內心，你真正想要的是什麼？
．你要跟原生家庭維持什麼樣的關係，那是你的選擇。就算你以為自己沒有選擇，別忘了，那其實是你選擇「以為自己沒有選擇」。
．感恩是一種看待事情的角度，能看見生命的禮物無所不在。
．滿足的人生不是無止盡的物質滿載，而是當你覺得足夠了，你就獲得了屬於你的豐盈。
．如果在做每一件事的時候，我們都能夠帶著意識去覺察，就不會無意識地傷害別人、傷害環境、傷害自己。
．關於靜心，最後一個重要的提醒是───不要沉迷、不要停留。
．所有能幫助我們回到內在的工具，都只是不同的協助途徑。我們不應該將它當成浮木緊抓不放，而是透過工具幫助我們理解、釐清，最終貼近真正的自己。
．活出自己也包括別對自己說謊。好好花功夫去認識自己、了解自己，做出適情適性的選擇。當你真正明白自己的長處、自己的渴望、自己的快樂來源，對的人和對的機會，才能找到你。
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