武田友紀／台灣東販
高敏感HSP（Highly Sensitive People）在近年來已是家喻戶曉的詞，常常與敏感、內向、文靜等形容詞擺在一起，可是並非有這些特徵的人就一定是高敏感一族，甚至也有出乎意料之外的高敏感族群在隱藏我們身邊。
小讀友們，你們有過以下的感受嗎？
．與人長時間相處會感到疲累
．周遭的人心情不好便會感到緊繃
．容易察覺到小細節，導致工作上花費更多心力
．容易感到疲累，壓力會影響到身體狀況
如果這些狀況總是發生在你的生活中，那麼你很有可能就是屬於高敏感人，若不開始好好認識自己，並學習照顧自己的需求，可能不只身體會累壞，心可能也會一起壞掉。
我覺得這本書非常特別的地方在於，作者武田友紀身為高敏感專業諮商師，透過問卷的方式集結許多高敏感人應對生活難題的小智慧，讓同為高敏感的讀者可以學習拒絕不喜歡的事情，讓情緒不輕易地受他人影響，進而將寶貴的能量用在自己喜歡的地方，好好地充實與修復自我。
而且，內容編排採用漫畫與文字搭配的方式，超級好閱讀！
非高敏感一族的讀者，透過這本書則可以更加理解到這個世界還有那麼一群和自己不一樣的人存在著，藉由認識他們特質，也能發現高敏感人獨特的優點。
人與人之間若能互相理解與尊重，相處起來也比較輕鬆愉快，不是嗎。如同作者在書中寫到的這麼一段話 ───
我希望今後的社會，能有愈來愈多人認真思考自己的幸福為何、珍惜內心的真實感受，「我可以做自己，你也只需要做你自己」，如此尊重彼此的想法或感受差異。
讓我非常贊同，舉雙手贊成！！！
好的，來分享我的摘要筆記───
．高敏感人並非總是過得辛苦。雖然因為感受力強烈，容易造成身心上的疲勞，但同時，早上外出時天氣放晴，或是咖啡廳店員的親切笑容，便會感到滿足欣慰，高敏人容易察覺到每天的微小幸福，並細細品味。
．高敏人擅長聆聽的這一面，在工作或私生活都是能加以發揮的優點，但優點必須是發揮在自己同意之下。不想聆聽的時候，選擇「迴避」、「盡可能不聽」也是必要的。
．不是要想辦法「讓自己當個沒有負擔的聽眾」，而是重視自己「不想要聽人抱怨」的心情。
．覺得討厭、痛苦，其實都是很重要的真心話。覺得「累了」的話，不要想著「這樣就在喊累」壓抑住感受，而是該選擇休息。覺得「好討厭」的時候，就試著適度保持距離。
．因為新聞報導的事故或案件感到痛苦時，不妨重新改變接收資訊的方式，避免讓自己不經意地看見新聞內容。
．不接受資訊並不等於無情，不妨等到內心平靜下來再給予支持也可以。
