（instagram：lovelove_reading）
我們的生命是一天一天累積而成的，一天有24小時，1小時有60分鐘，1分鐘有60秒，每一秒的改變，都會造就我們的未來，但是，那「一秒」總是消縱即逝，非常容易被忽略，有誰能真正地意識到自己的每一秒呢。
原子習慣的概念也是如此簡單，每一個好、壞習慣的背後，都是由無數個小小的習慣累積而成，幸運的是，我們可以去意識到每一個小習慣的生成。
非常喜歡作者詹姆斯‧克利爾（James Clear）在前言提到的這一句話───
生命的品質往往取決於習慣的品質。
《原子習慣》去年6月出版至今，仍然出現在各大排行榜，出自於好奇心入手閱讀後，我終於能夠明白為什麼好習慣比壞習慣更難養成，為什麼壞習慣那麼難以去改變。
來分享書中很棒的部分 ───
．所謂的習慣，就是被規律執行───而且很多時候是不假思索───的行為或慣例。
．習慣就是「自我改善」這件事的複利。
．比起當前擁有的成果，你應該更關注現在所處的軌道。
．時間會放大成功與失敗之間的差距，會將你餵養給它的東西加乘。好習慣讓時間成為你的盟友，或習慣讓時間與你為敵。
．倘若你發現自己難以養成某種好習慣或戒除某個壞習慣，不是因為你失去改善的能力，而往往是因為你尚未跨越潛伏之力的停滯期。
．所有的大事都源自微小的開端。
．建立習慣的過程，其實就是成為自己的過程。
．你採取的每個行動都像一張選票，投給你想要成為的那一種人。
．每個習慣不只產生成果，還教導你更重要的事：信任自己。
．行為改變的過程始終始於覺察。
．只要一有空閒，就會被社群媒體吸引，毫秒的無聊就能讓我拿起手機。我們很容易把這些小小的分心美化成「休息一下」，但長久累積下來，會變成嚴重的問題。
．習慣愈是成為你生活的一部份，你愈不需要外在的鼓勵來協助你貫徹。動機讓你開啟習慣，身分認同讓你維持習慣。
．毀掉你的永遠不會是第一個錯誤，而是後續接連發生的一錯再錯。錯過一次是意外，錯過兩次就是另一項習慣的開始。
．基因決定的不是你的命運，而是你在哪個領域會有機會。
．如果想要多讀書，不要因為自己偏好種口味的愛情小說就覺得羞愧，讀你所愛的就對了。不需要養成每個人叫你養成的習慣，選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣。
．不要讓身分的任何單一面向決定你是誰。把一個身分抓得太緊，你就會變得脆弱易碎。失去那一樣東西，你就失去自己了。
．缺乏自我覺察是毒藥，反省與複查則是解藥。
這本書真的太有魅力！闔上之後，完全不想收進書櫃，而是擺在書桌上，隨時都想再重閱！
