作者｜ 一行禪師（Thich Nhat Hanh） 繪者｜王春子 譯者｜吳茵茵 出版社｜大塊文化
農曆春節期間工作略為忙碌，通勤不想背著繁重的包包，所以隨手就抓了這本年前郁璇送我的可愛小書，也正好是我很想拜讀的系列書。
關於愛，從年末就一直不經意的會在腦中想起，常常反思自己對於愛的定義是什麼，以及該怎麼經營充滿愛的關係，不單是指伴侶，同性之間的友誼以及家人間的關係都是。
我覺得愛是靈魂所需要的重要養分之一，每一個人都需要，而我們每一個人的心也都擁有愛的能力，所以說是愛的存在也不為過。可是人們時常忘記這點，總會習慣性地向外索求，希望別人能夠愛我們，希望自己可以一直被愛著。
許多的自我質疑便因此而生，彷彿不被愛就是我們自身的問題。不過老實講，也可以說是自己的問題，原因就在於：我們不愛自己。
我很喜歡用給予的方式來比喻愛。假如我們自己沒有愛，又怎麼能夠去愛身外的一切呢？甚至可能會有人誤以為，必須要先去愛身外的一切才懂得如何愛自己，老實說這個問題就有點像先有雞還是先有蛋。（笑）
不管如何，重點依舊要回到自己的身上，就算你是從外界學習如何愛，那麼你有好好愛自己嗎？
一行禪師這本小小的書，集結80多篇愛的筆記，每一篇的內容都不長，超級好讀，專心翻閱可能不用一小時就可以讀完了，內頁還有搭配手繪插畫，好喜歡。
讀完後，蠻開心自己與一行禪師的觀點很雷同，也期許在今年可以擁有更多去愛的機會，讓生命充滿喜悅。
💖LOVE金句💖
◉如果一開始先練習對自己抱持輕鬆溫柔的態度，就會發現內心本具的愛，實實在在，能夠帶來療癒。
◉你由眾星構成。你看著所愛的人時，會看到他也是由眾星構成，他的內心也攜帶著永恆。這麼觀看，敬意就會油然而生。
◉如果不接受自己的身和心，就無法自在地跟自己相處。自己是什麼樣子，就接受自己是什麼樣子，這是非常重要的練習。
◉真正的伴侶或朋友會鼓勵你深入觀看內心，找到你一直在尋求的愛與美。
◉如果排拒自己、傷害自己的身心，那麼談論愛別人、接納別人都是白費口舌。
◉如果不和自己和解，跟另一個人在一起就不可能幸福美滿。
◉愛的第一步就是接受真實原本的自己；愛的第一項練習就是認識自己。
◉如果能從錯誤中學習，就已經是把垃圾轉化為花朵了。
◉處在一個相愛的關係裡，你和對方就能成為彼此真正的家。
◉滋養愛的一個方式是意識到自己攝取了什麼。
◉不管攝取什麼都會影響身與心。如果攝取有毒的雜誌文章、電影、電動遊戲，這些東西就會餵養我們的貪婪。
◉深入傾聽時，最重要的是練習為對方而在。
◉每個人都是有待探索的一個世界。
◉愛一個人就要瞭解對方真正的需求，而不是把自己認定的快樂強加在對方身上。瞭解是愛的基礎。
◉我們要練習為所愛的人心中的花朵澆水，而不是把更多垃圾倒給他們。種花時，如果花長得不好，我們不會怪花，也不會跟花吵架。我們的伴侶就是一朵花，如果好好照顧對方，他會長得美麗芬芳；沒有好好照顧，會枯萎凋零。（好喜歡這段）
◉我們說「我愛你」時，通常是把焦點放在「我」這個概念，而不是「愛」這個品質，這是因為我們執著「我」這個概念。
◉跟自己做朋友。如果你是自己真正的朋友，就能成為所愛對象真正的朋友。
◉人人都會犯錯，但你不能一再請求別人原諒。
◉喝一杯水時，把百分之百的自己投入喝水的動作。你可以訓練這樣度過生活的每一刻。
