（IG：lovelove_reading）
《敬那些痛著的心》是蘇絢慧老師兩年前出版的書，入手也有好一段時間，直至近期感覺心有點累，有點低落，有點痛苦，於是，才從未讀書區取出它，決定讓自己學習面對這些情緒。
這本書裡，蘇絢慧老師用18部電影來探索我們在生活中各個時期可能或曾經經歷過的痛，並深信這些痛，並不是要來傷害我們的生命，而是讓我們能夠學會為自己的傷止痛與療癒，進而讓生命走向想要的幸福之道。
老師的文字依舊是溫柔地那麼讓人感覺到平靜，我也覺得這正是紙本美好的所在之處，不會因為時光的流逝而失去力量，無論在人生中哪一個時間點翻閱，都能產生一股讓生命繼續往前的動力。
分享書中那些讓我很有感觸的文字───
．每一種痛，都有一個破碎的自己，破滅的幻想。
．每一份痛裡，都有我們想要避開的真實和自己，以及所欲逃避的人際真相。
．只要時間持續進行，就沒有什麼人事物會永恆存在。
．接納你的痛苦，也允許自己痛苦。但請不要讓痛苦毀滅你，而是將你帶向靈性的療癒。
．人生的一團混亂，大多來自於我們內心巨大的失落和潰爛的傷口。
．你的價值，不在於你到底完成什麼功能、符合了什麼條件，而是在於你對自己生命的認識和珍惜。
．不再把你的價值輕易交給他人來評價，或經由他人的標準，來定義自己是誰。
．真實人生，或許不完美，卻是實實在在的，走每一步路，都該走得抬頭挺胸。
．生離、死別，人生裡處處是關於勇氣和脆弱的事。然而，沒有離開，就沒有真正往愛的方向前進的可能。即使會背負遺憾、失落、內疚，但「離開」，絕對是我們追尋自我，及實現真心渴望的人生，最重要的起點。
．我們無法掌控這世界的運行，即使出現傷害和別離，也要相信這世界會有足夠的善意和關懷，幫助我們重新開始。
．離開熟悉的環境時，記得承接住你的心，你的心在哪，哪裡就是你的家、你的歸屬，這是你學習照顧自己的開始。
．孤獨，終究是我們必須面對自己的時刻。
．一個人的成熟，取決於他能乘載自己多少孤獨。
．與孤獨正面交手的最好方法，就是好好體驗生活，學會與自己相處。
．不需要因為惡事發生在你身上，而認同你的生命是不好的。那些人的錯誤，該還給那些人承擔。你甚至不需要勉強自己去原諒或寬容，而是要把原諒和寬容，留給劫後餘生的自己。
．當失敗發生時，不是去認同你自己等於「失敗」，而是認清造成失敗結果的問題點在哪裡，不需要批判和自我責罵，僅僅需要去了解如何改善，以及下一回，要多準備些什麼。
．所有的療傷都需要歷程，對自己失去耐心、失去關懷、不知道如何對自己好，都會讓療傷過程，成為另一種逼迫和破壞。
．每個人都走在自己的步伐中，沒有誰會為你深刻地記得你經歷了什麼、遭遇了什麼。
．黑暗，是不可能驅逐黑暗的……如果你只是封鎖所有情感通道，不再允許任何感覺流動，那麼，你的生命只會剩下黑暗。
．你的生命，值得得到殊榮與掌聲，但即使沒有，平靜平淡的日子，也不會折損你的生命價值。
．親密關係，走到人生的後段，所有的退化、貧乏、無力，對疾病及死的恐懼，都會非常真實地侵蝕關係、侵蝕愛的質量。有時候，因為太愛了，反而無法承擔能力的有限和現實的殘酷。
．親密關係，或是親子關係，都不是用來做為防老、防沒人照顧的義務承擔者。
．寬容，是放過自己，也放過他人，最寬心溫厚的態度。
．我們都不能為另一個人決定，他是否要懂得珍惜，和學習珍惜，但我們需要為自己好好學習：懂得珍惜愛我們的人，學習珍惜在我們身邊所存在的人事物。
．悲傷，是不會消失的，只是它會變化重量。有一天你會發現，悲傷就像是你口袋中的小石頭，你會摸到它，但它不再讓你無法承受。
．悲傷，是具獨特性的歷程，因人而異，沒有時間表，也無法按表操課。更不是你只要做對了什麼、做到了什麼，悲傷就可以瞬間消失得無影無蹤，不再出現在你的生命中。
．憎恨與厭惡自己，是人墜入痛苦深淵的罪魁禍首。
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闔上書本後，覺得裡面的電影都好適合去看一輪，但如果像我一樣沒太多時間看電影的朋友，讀完這本書，也差不多等於看完了18部電影了（笑），大推！
最後，送上老師在最終章寫的的兩段文字──
．但願你在經歷一切苦痛之後，願意繼續引領自己明白愛、相信愛。當你再次相信愛的存在，愛會給你力量。反之，任何的言詞話語，對你來說，都只是空洞。
．當你生命經歷了大大小小的失落、挫折、痛苦，這都是你真實活過的體會，也會成為你走過世界的記號。
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出版社： 究竟出版
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