作者｜苫米地英人 譯者｜歐兆苓 出版社｜楓書坊 致謝｜依萱、佳薇
☺謝謝出版社的閱讀邀約☺
有研究指出，每個人一天閃過腦袋的想法平均約有七萬多個，光是想像這些念頭在腦海中就覺得好可怕！我們也深知，在這上萬個想法中，能夠有益我們生活的實在少得可以。
必須要先承認，我們真的太容易把不必要的想法堆積在腦中，不僅無法提升腦袋效能，反而累積成更多不必要的焦慮來源。
我非常喜歡作者用「 提升抽象度」這一點來解決腦中那些不必要的垃圾想法，說得白一點，「 提升抽象度」就是讓自己的視野可以看得更廣、更清晰，就像處在高處一樣，可以清楚看見更大的格局，而不是置身於迷宮，只看見眼前的那一條路。（一種2D與3D的差別）
只不過這一項技能是非常需要時間的養成，並且要不斷地在生活中運用與學習。
雖然閱讀過不少這類心靈斷捨離的書，但不得不說，作者在【掃除一】這個章節裡的第一篇標題就整個顛覆我的觀點───不需要「提神開關」。
沒錯，一翻開閱讀我就被震到。
當我們精神不濟的時候，難道不需要提神嗎？不提神的話，還能繼續做眼下的事情嗎？
原來，作者在這邊直接點出，若因為精神不濟而需要提神，那當你精神又不濟的時候，又再次需要提神，如此一來便成為一種惡性循環。
重要的不是如何提神，而是為何精神不濟。
老實說，這本書意外的讓我覺得太理性了，作者舉的諸多案例都讓我一時感覺稍嫌極端，但在後續的解釋又似乎頗有道理。
不過，有些觀點我仍是抱持著中立的態度，因為沒有什麼是絕對的可行或不可行的，這些部分，讀者反而能夠腦力激盪，好好思考一番，並親自去實驗才會知道哪些方法對自己最有用。
在【掃除二】中談及關於他人的觀點，有一段話頗有意思───
「你以為你以為擁有自己的價值觀，實則是他人灌輸給你的；你以為你是用自己的標準活著，實際上卻是按照他人給你的標準活著───這才是你真正的模樣。」
記得之前也曾在某本書上讀過，我們以為的自己可能真的不是我們自己，這個部分是有點燒腦的，但卻非常值得大家好好想一想。
《煩惱斷捨離》總共有八個階段的掃除，雖說是很理性派的書，但也不難讀，很順的就讀到後記，這也才發現居然是九年前的出版品（日本2012年6月出版，2018年又換了一間出版社再版），竟然過這麼多年還是讓人覺得很受用、很反思。
果然，這就是值得收藏的書籍的魅力之一，不論經過多久都會讓閱讀的人得到收穫。
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