作者｜賈德森．布魯爾（Judson Brewer） 翻譯｜蕭美惠 出版社｜時報出版
＋＋謝謝時報出版的邀請閱讀＋＋
先前讀過的《給焦慮世代的哲學處方》談得比較像是概念與心態層面的東西，而這本書談的則是屬於起身行動的方法，因為作者認為焦慮其實隱藏在我們的習慣之中，其中包含了成癮，因此，想要擺脫焦慮，就必須先看看我們的內心發生什麼事情。
然而，許多時候我們並未能發現自己的焦慮是被什麼引發以及總抱持錯誤的概念在面對，因此他提出三檔解決法：釐清你的心理／更新大腦的獎勵機制／幫大腦找到更大、更好的機會。即便這本書已經出版一年多，但至今閱讀起來依舊讓我覺得收穫滿滿，也可以得以重新檢視自己行為背後的觸法點，藉由科學的方式去打破錯誤的習慣迴圈。
（第一檔、第二檔這個說法一直讓我不斷想到魯夫的招式，哈。）
