作者｜酵母GYM（搖滾貓、Jiji吉吉、毛豬） 出版社｜時報出版 致謝｜美瑤
☺謝謝出版社的閱讀邀約☺
說巧也是蠻巧的，前陣子正好分享自己對於社群媒體的限時動態所帶來的焦慮有小小感觸（下個月的電子報也會再分享一些）。
這本漫畫的故事原型為酵母GYM團隊中的作者毛豬，三年前開始意識到自己有焦慮的狀態，在面對焦慮的時候彷彿好像跟室友同住一樣，所以給它命名為「焦慮君」。
然而，當每日相處的摩擦產生為衝突時，直接面對的傷害卻也越來越大，焦慮君甚至還進化了。
在書末有身心專科醫師的附錄，其中也提到「焦慮」乃是人類正常的情緒之一，並不能算是疾病，而在毛豬身上出現的「廣泛性焦慮症」是極為常見的心智疾患，就字面上的意思來說，就是會廣泛性的焦慮任何事情，沒有特別的對象或情境，且放心下來一件事情之後，馬上又開始擔心另一件事情。
其實，我自己也曾有過明顯的焦慮情緒，尤其是在離開家裡的時候，走出家門以後還會擔心門有沒有鎖，紗門有沒有關緊，很擔心貓咪會爆衝出去。（陳咬金先前就撞開過紗門哈哈）
事實上，生活中有很多諸如此類的事件都會使我們產生微焦慮，但如果這些焦慮已經會嚴重影響到你的生活，那務必要找尋專業的醫生協助。
然而，此刻的我們都可以感受到這個世界運轉的好快，工作必須要高產出，上午的會議報告中午以前必須提交；網路購物24小時到貨，超過時間就贈送購物金；忙著把商品、食物送到客戶的手上，自己能夠好好吃飯的時間可能連15分鐘都沒有。
社群的速度感更是比現實生活中來的快，永遠刷不完的限時動態，擔心錯過了就看不到，於是一則接著一則，都忘了那些訊息大部分與自己無關。或者看著他人在社群高曬人生成就，留下祝賀的文字之後，內心則是責備自己怎麼沒有那樣的成就。又或者是忘了帶手機出門，就會整天覺得全身不對勁。
觀察日常生活跟社群生態，可以發現好多被時間與社會框架、他人眼光追著跑的人。
然後，焦慮君最喜歡跟著這些人了。
倘若，我們沒有意識到生活的步調必須要慢下來，必須要減少與他人的比較，必須讓自己適度的放鬆，那麼，焦慮君這位大大就會馬上出現喔！所以，儘管身處在高科技的快速世代，仍別忘了好好觀照自己的情緒、內心以及感受，也都要好好照顧它們。
本來我以為這本書是文字書，結果打開一看發現是漫畫，不小心一翻就給它翻到底了（真的是不小心的），不得不說，你我身邊可能都有被焦慮君給纏上的親朋好友，那個人也可能是自己。
非常推薦閱讀，建立面對焦慮君的健康心態，會發現它們並不可怕。你對於自己的忽視才是最可怕的！
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