作者｜梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie） 譯者｜張芸慎 出版社｜遠流出版 致謝｜小伶
☺謝謝出版社的閱讀邀約☺
如果你一直在照顧身邊周圍的人，如果你此刻感到很疲憊，請趕快讓自己暫停一下！
說到「好好照顧自己」、「愛自己」這類的話題，大家第一時間想到的大多都是要多多休息、讓自己吃頓好的、睡個好覺等等比較偏向行為層面的方式。
然而，好好照顧自己的身體固然重要，但心靈的部分也是不可被忽視的，那些深藏在我們內心深處的傷口、黑暗面，以及沒有被好好回應的內在小孩，更是需要好好被照顧的重要環節。
喜愛觀察人類的我，發現有許多人對於照顧他人很有一套，無論是生活起居類的照顧，或是傾聽他人的煩惱這類心靈層面的，以及各種大小事的幫助，都像吃了菠菜的大力水手卜派，幾乎可以一肩扛起。相反地，若把主角換成自己，照顧系統就立即癱瘓。
我們很習慣忽視自己，可是，再也不能這樣對待自己了。
有時候我們也會以為他人很需要我們，而我們也能夠改變對方，但是一個越界就容易形成相互依存的狀態，更嚴重則會讓人會對於藥物、酒品等物質與行為成癮，屆時要戒掉，又是一大挑戰。
梅樂蒂．碧緹出版的書籍我非常喜歡也都有收藏，《每一天練習照顧自己》台灣於2014年出版，至今也已經過了將近8年。而第二部，梅樂蒂運用歐美盛行的12步驟來練習照顧自己，不只分享親身的經驗之外，也有很多受訪者的經歷故事，非常值得一讀。
「我們不必向所有人開誠布公。」P.140
這句話讓我想到鐘穎老師在《傳說裡的心理學①》提到概念───
「引路人只會在旅人孤身上路時現身。」
彷彿呼應了梅樂蒂在書中所提到的相互依存狀態。所謂的成長，完全是個人的課題，當我們願意誠實地面對自己，在獨處中找到自己，領自己踏上療癒、成長的旅程，那時才會遇見真正的引路人，也才能接收到清楚的指引。
說真的，坊間教導人們照顧自己的書籍超級多，但在台灣鮮少看到有關12步驟的分享，若讀友仍然找無好好照顧自己的方法，何不參考梅樂蒂的《每一天練習照顧自己2》呢？
PS.《每一天練習照顧自己》我也非常推薦，相比之下，這本的排版我反而比較喜歡，有預算的讀友可以一起帶上，哈。
👇👇👇有興趣的小讀友們可以到博客來購買👇👇👇
