作者｜野村總一郎 譯者｜郭子菱 出版社｜今周刊
☺謝謝出版社的閱讀邀約☺
好久以前就有聽過「零批判」這個詞，觀念與「不抱怨」有點雷同，不過文字很好玩，越是說不的事情，我們反而越是在意，因此，明明知道不要抱怨，但每當遇到不平於己的事情，不抱怨反而是一種有毒的累積。
身為人類，內心偶爾還是會有一些murmur與抱怨都是正常的，而「零批判」正是一種轉念的思考模式，也可以說它是讓我們「不抱怨」的執行方法。
我個人蠻喜歡老莊思想的，比較重心靈與精神層面。這本書的產生也是蠻有趣的，作者野村總一郎為精神科醫生，因為在診療間向憂鬱症患者提起老子箴言時，對方居然哭了出來，之後也陸續有一些患者因老子箴言而使症狀減緩。（當然，這並不是說對於通通的憂鬱症患者皆有用，請別誤會了。）
作者在自序裡列出了四項容易引起我們心情低落的內心問題：
① 認為自己很弱＝自卑情結
② 認為自己總是在吃虧＝受害者情結
③ 認為自己必須完美無缺，卻力不從心＝完美主義
④ 堅持按照自己的步調＝執著主義
也提到，當我們人生順遂時適合讀《論語》，但是如果你已經感到精疲力盡，那就請讀這本書。
我個人覺得在書籍的編排上採用可愛的插圖與小篇幅的文章方式非常好閱讀，文字略帶幽默，讀著也覺得蠻療癒的，是一本會在經歷人生低潮時想從書櫃取下來再次閱讀的書籍。
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